Köken olarak Meksika ve Orta Amerika'ya kadar dayanan mısır, bir tahıl bitkisidir. Mısır günlük metabolizma için gerekli kaloriyi sağlar, aynı zamanda vitamin A, B, E ve birçok mineral bakımından zengin bir kaynaktır. Yüksek diyet lifi içeriği, kabızlık gibi sindirim rahatsızlıklarının önlenmesinde önemli bir rol oynamasını sağlar. İçinde bulunan antioksidanlar ayrıca anti kanserojen ajanlar olarak görev yapar ve Alzheimer hastalığını önler. Peki mısır kaç kaloridir? Mısırın besin değerleri ve kalorisi... MISIR KAÇ KALORİDİR: 100 gram mısır yaklaşık 365 kcal'dır. MISIRIN BESİN DEĞERLERİ 100 g mısırda aşağıdakiler bulunur: Su: 10.37 g Enerji: 365 kcal Protein: 9.42 g Toplam yağ: 4.74 g Karbonhidrat: 74.26 g Lif: 7.3 g Toplam şeker: 0.64 g Kalsiyum: 7 mg Demir: 2.71 mg Magnezyum: 127 mg Fosfor: 210 mg Potasyum: 287 mg Sodyum: 35 mg Çinko: 2.21 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 0 mg Tiamin: 0,39 mg Riboflavin: 0.2 mg Niasin: 3.63 mg B-6 Vitamini: 0.62 mg Folat, DFE: 19 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 11 µg A Vitamini, İÜ: 214 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.49 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 0.3 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.67 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 1.25 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 2.16 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Mısırın faydaları nelerdir?" desc="Mısır (Zea mays) dünyanın en popüler tahılllarından biridir. Orta Amerika'ya özgü olan mısır dünya çapında sayısız çeşitte yetiştirilir. Mısır tipik olarak sarı renklidir, ancak kırmızı, turuncu, mor, mavi, beyaz ve siyah gibi çeşitli renklerde de bulunur. Mısır, içindeki kaliteli besinlerin varlığı nedeniyle birçok sağlık yararı sağlar. Herhangi bir yemeğe lezzetli bir katkı sağlamasının yanı sıra, fitokimyasallardaki zenginliği, bir dizi kronik hastalığa karşı da koruma sağlar. Şimdi, mısırın sağlık açısından yararlarına daha yakından bakalım..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/05/iecrop/misirin-faydasi-shutter_16_9_1567677634.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/misirin-faydalari-nelerdir-szcu8/"]