Nektarin kaç kalori? Nektarinin besin değerleri ve kalorisi...
Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de nektarindir. Peki, nektarin kaç kaloridir? 100 gram nektarinin kalori miktarı ve besin değerleri haberimizde...
Nektarinler, hem genetik yapı olarak hem de beslenme profilinde şeftali ile neredeyse aynıdır. En belirgin farklılıklar kabukları ve lezzetidir. Nektarin, erik ve şeftali gibi Rosaceae ailesine ait bir meyvedir. Nektarin A vitamini, B vitaminleri; B1, B2, B3, B6, aynı zamanda C vitamini E vitamini ve K vitamini açısından zengin bir kaynaktır. Besin açısından yoğun kalori açısından düşük bir meyve olan nektarin kilo vermeye yardımcıdır. Peki, nektarin kaç kaloridir? İşte, nektarinin besin değerleri...
NEKTARİN KAÇ KALORİDİR: 100 gram nektarin yaklaşık 44 kaloridir.
NEKTARİNİN BESİN DEĞERLERİ
100 gram nektarinde aşağıdakiler bulunur:
Su: 87,59 g
Enerji: 44 kcal
Protein: 1.06 g
Toplam yağ: 0.32 g
Karbonhidrat: 10.55 g
Lif: 1.7 g
Şeker: 7.89 g
Kalsiyum: 6 mg
Demir: 0.28 mg
Magnezyum: 9 mg
Fosfor: 26 mg
Potasyum: 201 mg
Sodyum: 0 mg
Çinko: 0.17 mg
C vitamini, toplam askorbik asit: 5.4 mg
Tiamin: 0.03 mg
Riboflavin: 0.03 mg
Niasin: 1.13 mg
B-6 Vitamini: 0.03 mg
Folat, DFE: 5 µg
B-12 Vitamini: 0 µg
A Vitamini, RAE: 17 µg
A Vitamini, IU: 332 IU
E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.77 mg
D Vitamini (D2 + D3): 0 µg
D Vitamini: 0 IU
K Vitamini (filokinon): 2.2 µg
Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.03 g
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.09 g
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.11 g
Yağ asitleri, toplam trans: 0 g
Kolesterol: 0 mg
Kafein: 0 mg
[old_news_related_template title="Şeftalinin faydaları nelerdir? Şeftalinin besin değerleri ve yararları..." desc="Kuzeybatı Çin'e özgü olan ve bilimsel olarak Prunus persica adı verilen şeftali uzakdoğu ülkelerinde mucize meyve olarak adlandırılır. Özellikle A, C, E ve K vitaminleri bakımından zengin olan şeftalinin; şişmanlık, kolesterol, nörodejeneratif hastalıklardan kurtulma gibi faydalarının yanı sıra göz bakımı, cilt bakımı, sağlıklı bir sinir sistemi, kemik ve dişlerin korunmasında önemli katkıları vardır. Şeftalinin ayrıca antikanser özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Şimdi, şeftalinin sağlık açısından faydalarına daha yakından bakalım... Şeftalinin faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/01/iecrop/shutterstock_297863489_16_9_1564649412.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/seftalinin-faydalari-nelerdir-seftalinin-besin-degerleri-ve-yararlari-szcu8/"]
[old_news_related_template title="Şeftali kaç kalori? Şeftalinin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yiyecekler sebze, meyve, baklagil gibi bir başlık altında toplansa da her birinin kalori değeri ayrıdır. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de şeftalidir. İşte şeftalinin besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/04/iecrop/shutterstock_1448936174_16_9_1570172591.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/seftali-kac-kalori-seftalinin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"]