Bu web sitesi ne yazık ki Internet Explorer 9 ve altını desteklememektedir. Lütfen web tarayıcınızı Internet Explorer 10 ve üstü bir sürüme yükseltiniz.
Sahurda ne yapsam? İşte sahur için pratik, doyurucu ve sağlıklı tarifler…
Sahurda ne yapsam? İşte sahur için pratik, doyurucu ve sağlıklı tarifler…
Ramazan geldi! Hepimizin aklına Ramazan ayında sahurda ve iftarda neleri tüketelim, nelerden uzak duralım gibi sorular geliyor. Hem oruç tutmak hem sağlıklı beslenmek hem de zengin menülerle ailesini mutlu etmek isteyenler için "Sahurda ne yapsam?" sorusuna öneriler hazırladık.
Gurme 6 Mayıs 2019 - 22:03

Ramazana ayında oruç tutanlar için sahur olmazsa olmazdır. Uzmanlar mutlaka sahur yapılmasını öneriyor. Sahurda hafif kahvaltılıkların yanı sıra çorba da tüketebilirsiniz. Sahurda protein ve liften zengin beslenmek, gün boyu sürecek açlık hissinin azaltılmasına yardımcı olacaktır. Yüksek lif daha uzun süreli tokluk hissini getirir. Ayrıca çiğ kuru yemişler, tuzsuz zeytin, zeytin yağı, avokado gibi sağlıklı yağ kaynakları da kaliteli tokluk hissi için öneriliyor. Sahurda çok tuzlu, tatlı, baharatlı yiyecekler, kızartmalar tüketmemeye de özen göstermek gerekiyor.

İŞTE SAHUR İÇİN DOYURUCU, PRATİK VE SAĞLIKLI TARİFLER