Salatalık, kabak ailesine ait, yaygın olarak yetiştirilen bir üründür. Temel olarak Güney Asya'da ortaya çıkar, ancak dünyanın diğer bölgelerinde de yetiştirilir. Zinde ve sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda, mükemmel yiyecek olarak kabul edilir. A vitamini, B vitamini, C vitamini, K vitamini, Manganez, Bakır ve Potasyum gibi birçok temel besin kaynağıdır. Antik çağlardan beri, Hindistan'da geleneksel ve bitkisel ilaçlar olarak salatalık kullanılmıştır. Vücudun aşırı ısınmasını önleyen ve daha doğal bir soğutma etkisi sağlayan çeşitli lipit düşürücü ve anti-diyabetik bitkisel özellikler içerir. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de salatalıktır. İşte salatalığın besin değerleri ve kalorisi... SALATALIK KAÇ KALORİDİR: 100 gram salatalık yaklaşık 15 kaloridir. SALATALIĞIN BESİN DEĞERLERİ 100 g salatalıkta aşağıdakiler bulunur: Su: 95,23 g Enerji: 15 kcal Protein: 0.65 g Toplam yağ: 0.11 g Karbonhidrat: 3.63 g Lif: 0.5 g Toplam şeker: 1.67 g Kalsiyum: 16 mg Demir: 0.28 g Magnezyum: 13 mg Fosfor: 24 mg Potasyum: 147 mg Sodyum: 2 g Çinko: 0.2 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 2.8 mg Tiamin: 0.03 mg Riboflavin: 0.03 mg Niasin: 0.1 mg B-6 Vitamini: 0.04 mg Folat, DFE: 7 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 5 µg A Vitamini, İÜ: 105 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.03 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 16.4 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.04 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.01 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.03 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Salatalığın faydaları nelerdir?" desc="Genellikle bir sebze olduğu düşünüldüğü halde, salatalık aslında bir meyvedir. Salatalık yararlı besinlerin yanı sıra, bazı koşulların tedavi edilmesine ve hatta önlenmesine yardımcı olabilecek bazı bitkisel bileşikler ve antioksidanlar bakımından yüksektir. Peki, Salatalığın faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/22/iecrop/shutterstock_297523988_16_9_1563774207.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/salataligin-faydalari-nelerdir-szcu8/"] [old_news_related_template title="Salatalık maskesi nasıl yapılır? Salatalık maskesinin cilde faydaları nelerdir?" desc="Salatalık maskesi denilince akla ilk gelen, göze konulan halka şeklinde kesilmiş salatalıklar gelir. Salatalık maskesi uzun yıllardır kullanılan yapımı oldukça pratik ve etkili bir maskedir. Ayrıca salatalık herkesin kolaylıkla uygulayabileceği aynı zamanda tüketebileceği yararlı bir besindir. Çünkü bu sebze bol miktarda su içerir. Peki cildimizin su ihtiyacını karşılamaya yardımcı olan salatalık maskesi nasıl yapılır?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/06/28/iecrop/salatalik-maskesi-shutter-2_16_9_1561715082.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/salatalik-maskesi-nasil-yapilir-salatalik-maskesinin-cilde-faydalari-nelerdir-szcu7/"]