Şeftali, zengin bir potasyum, A vitamini, beta-karoten ve C vitamini (askorbik asit) kaynağıdır. Ayrıca, iyi bir E vitamini (alfa-tokoferol), K vitamini (phylloquinone), B1 vitamini (tiamin) , B2 vitamini (riboflavin), B3 vitamini (niasin), B-6 vitamini ve folat kaynağıdır. Şeftali, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor, çinko ve bakır gibi zengin bir mineral hazinesine sahiptir. Peki şeftali kaç kaloridir? Şeftalinin besin değerleri ve kalorisi... ŞEFTALİ KAÇ KALORİDİR: 100 gram şefkali yaklaşık 39 kcal'dır. ŞEFTALİNİN BESİN DEĞERLERİ 100 g şeftalide aşağıdakiler bulunur: Su: 88,87 g Enerji: 39 kcal Protein: 0.91 g Toplam yağ: 0.25 g Karbonhidrat: 9.54 g Lif: 1.5 g Toplam şeker: 8.39 g Kalsiyum: 6 mg Demir: 0.25 mg Magnezyum: 9 mg Fosfor: 20 mg Potasyum: 190 mg Sodyum: 0 mg Çinko: 0.17 mg C vitamini, toplam askorbik asit: 6.6 mg Tiamin: 0.02 mg Riboflavin: 0.03 mg Niasin: 0.81 mg B-6 Vitamini: 0.03 mg Folat, DFE: 4 µg B-12 Vitamini: 0 µg A Vitamini, RAE: 16 µg A Vitamini, İÜ: 326 İÜ E Vitamini (alfa-tokoferol): 0.73 mg D Vitamini (D2 + D3): 0 µg D vitamini: 0 IU K Vitamini (filokinon): 2.6 µg Yağ asitleri, toplam doymuş: 0.02 g Yağ asitleri, toplam tekli doymamış: 0.07 g Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış: 0.09 g Yağ asitleri, toplam trans: 0 g Kolesterol: 0 mg Kafein: 0 mg [old_news_related_template title="Şeftalinin faydaları nelerdir? Şeftalinin besin değerleri ve yararları..." desc="Kuzeybatı Çin'e özgü olan ve bilimsel olarak Prunus persica adı verilen şeftali uzakdoğu ülkelerinde mucize meyve olarak adlandırılır. Özellikle A, C, E ve K vitaminleri bakımından zengin olan şeftalinin; şişmanlık, kolesterol, nörodejeneratif hastalıklardan kurtulma gibi faydalarının yanı sıra göz bakımı, cilt bakımı, sağlıklı bir sinir sistemi, kemik ve dişlerin korunmasında önemli katkıları vardır. Şeftalinin ayrıca antikanser özelliklere sahip olduğu bilinmektedir. Şimdi, şeftalinin sağlık açısından faydalarına daha yakından bakalım... Şeftalinin faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/01/iecrop/shutterstock_297863489_16_9_1564649412.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/seftalinin-faydalari-nelerdir-seftalinin-besin-degerleri-ve-yararlari-szcu8/"]