Çeşitli gıdaları birleştirerek besleyici ve sağlıklı bir içecek olan smoothie evde yapmak çok kolay. Sizler ile paylaştığımız 5 smoothie tarifi ile yağ yakıcı özelliğe sahip içeceğinizi kısa sürede hazırlayabilirsiniz. Peki smoothie nasıl yapılır? Kaç kalori? İşte lezzetli ve sağlıklı smoothie tarifleri ve kalorileri... SMOOTHİE TARİFLERİ KAVUNLU NANELİ SMOTTHİE Malzemeler: Yarım kap buz Yarım bardak su Yarım kabuğu soyulmuş limon 3/4 bardak doğranmış tatlı kavun 2 kuru incir 3 taze nane yaprağı Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın. Kalorisi: Kavunlu naneli 100 gr smoothie 92 kaloridir. KARPUZLU ÇİLEKLİ SMOOTHİE Malzemeler: 1 kap donmuş ve doğranmış karpuz Yarım kap doğranmış salatalık Yarım kap çilek Yarım kap kefir 4 adet taze nane yaprağı Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın. Kalorisi: Karpuzlu çilekli 100 gr smoothie 79 kaloridir. smoothie-shutterstock BALKABAĞI SMOOTHİE TARİFİ Malzemeler: Yarım bardak buz 1 bardak badem sütü Yarım bardak balkabağı püresi 1/8 çay kaşığı tarçın 1 çay kaşığı vanilya ekstresi 1 tutam muskat Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın YEŞİL SMOOTHİE Malzemeler: 1/2 ölçü buz 3/4 bardak hindistan cevizi suyu 1/4 bardak çimen suyu Yarım avokado 1 kap ıspanak 1/4 salatalık 1/4 çay kaşığı kırmızı biber Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın. PANCARLI ÇİLEKLİ SMOOTHİE Malzemeler: Yarım bardak buz 1 bardak pirinç sütü 1 adet orta boy pancar 1 kap çilek Yapılışı: Bütün malzemeleri kıvama gelene kadar çırpın. [old_news_related_template title="Ev yapımı limonata tarifi | Yaz aylarının vazgeçilmezi limonata kaç kalori?" desc="Yaz aylarında aradığımız serinliği bulduğumuz limonatayı haberimizde yer alan tarifi ile evde kolayca yapabilirsiniz. Çeşitli katkı maddeleri bulunan hazır limonata yerine ev yapımı limonata tercih edenler doğru adreste. Peki limonata kaç kalori? İşte serinlemenin en kısa yolu limonatanın tarifi ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/04/iecrop/limonata-tarifi-kalorisi_16_9_1522929462.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/ev-yapimi-limonata-tarifi-yaz-aylarinin-vazgecilmezi-limonata-kac-kalori/"]