Tahin kaç kalori? Tahinin besin değerleri ve kalorisi...
Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır. Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki, tahin kaç kaloridir? Tahinin besin değerleri ve kalorisi...
Tahin, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, folik asit açısından zengindir ve susamdan elde edilir. Genellikle pekmez ile birlikte tüketilen tahinin yağ içeriği oldukça yüksektir. Bu yüzden çok sık tüketilmemesine özen gösterilmelidir. Peki, tahin kaç kalori? Tahinin besin değerleri ve kalorisi ile ilgili bilinmesi gerekenler haberimizde...
TAHİN KAÇ KALORİDİR: 100 gram tahin yaklaşık 594 kaloridir.
TAHİNİN BESİN DEĞERLERİ
100 gram tahinde aşağıdakiler bulunur:
Kalori: 594 kcal
Toplam Yağ: 54 g
Doymuş Yağ: 8 g
Çoklu Doymamış Yağ: 24 g
Tekli Doymamış Yağ: 20 g
Kolesterol: 0 mg
Sodyum: 115 mg
Potasyum: 414 mg
Karbonhidrat: 21 g
Lif: 9 g
Şeker: 0,5 g
Protein: 17 g
A Vitamini: 67 IU
C Vitamini: 0 mg
Kalsiyum: 426 mg
Demir: 9 mg
D Vitamini: 0 IU
B6 Vitamini: 0,1 mg
Kobalamin: 0 µg
Magnezyum: 95 mg
[old_news_related_template title="Tahinin faydaları şaşırtıyor!" desc="Mevsimsel hastalıklara karşı vücuda direnç sağlayan, susamın ezilerek ve çeşitli işlemlerle oluşan tahin, pekmezle karıştırılarak tüketildiğinde sadece kan yapmakla kalmıyor vücuttaki zehri yok ediyor. İşte tahinin sağlığa olan faydaları..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/27/iecrop/shutterstock_765712906-1_16_9_1582807885.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/tahinin-faydalari-sasirtiyor/?_szc_galeri=1"]
[old_news_related_template title="Tahinin faydaları nelerdir? Tahin neye iyi gelir?" desc="Tahin, omega-3 ve omega-6'nın yanı sıra iyi miktarda protein, potasyum, manganez, kalsiyum, demir, sodyum ve diyet lifi gibi faydalı yağ asitleri bakımından zengindir. İçeriğinde bulundurduğu birçok mineral sayesinde vücudumuzun bağışıklığının güçlenmesine yardımcı olur. Şimdi tahinin sağlık açısından faydalarından bazılarına daha yakından bakalım..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/25/iecrop/tahin-shutter-1_16_9_1569388830.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/tahinin-faydalari-nelerdir-tahin-neye-iyi-gelir-szcu8/"]