Mevsimsel değişimler, stres, bazı hastalıklar ve beslenme alışkanlıkları cildin kurumasına, sağlıksız ve mat bir görünüm almasına neden olabilir. Başta A vitamininin yeteri kadar alınmadığı durumlarda ciltte kuruluk şikayetinin arttığı gözlemlenmiştir. Özellikle A vitamini içeren besinler, çinko, Omega 3 yağ asidi, E vitamini takviyesi cildinizin kuruluk şikayetini ortadan kaldırarak nemlenmesine yardımcı olabilir. Sigara içen kişilerde de çok sık karşılaşılan cilt kuruluğuna karşı kişilerin bırakmaları tavsiye edilir. Sağlıklı ve canlı bir cilt için beslenmenizin önemi büyüktür. Az su içmek bazı hastalıklara davetiye çıkarabilir aynı zamanda cildin susuz kalarak kurumasına ve matlaşmasına neden olabilir. Bu nedenle cildinizde aşırı bir kuruluk sorunu yaşıyorsanız A vitamini eksikliğinizi gidermeniz gerekebilir. HANGİ BESİNLERDE A VİTAMİNİ BULUNUR? Cilt kuruluğu pek çok kişinin rahatsız olduğu durumlardan biridir. A Vitamini ihtiyacınızı sebzelerden, doğal yağlardan ve bazı bitkisel gıdalardan karşılayabilirsiniz. A vitamini içeren besinleri şu şekilde sıralayabiliriz. - Ispanak - Tatlı patates - Havuç - Kuru kayısı - Tereyağı - Lahana - Yumurta sarısı - Balkabağı - Domates - Bezelye [old_news_related_template title="Fazla vitamin hasta edebilir" desc="Gelişigüzel vitamin takviyesi alanları uyaran İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selim Kum “Zira fazlası karaciğer hasarından böbrek taşına kadar birçok sorunu tetikleyebiliyor” dedi…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/11/iecrop/02vitamin-sozcu-vitamin_16_9_1581454437.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2020/saglik/fazla-vitamin-hasta-edebilir-5619588/"] [old_news_related_template title="D vitamininin önemli faydası" desc="Endokronoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Haluk Sargın anlattı: Prof. Dr. Sargın sadece kemik sağlığı için gerekli olduğu sanılan D vitamininin araştırmalarla ispatlanmış faydalarını açıkladı…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/28/iecrop/sf-2d-vitamini-1-sozcu_16_9_1580244760.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2020/saglik/d-vitamininin-onemli-faydasi-5593724/"] [old_news_related_template title="Kışın olmazsa olmazı: C Vitamini" desc="Sağlıklı bir kış geçirmek için gerekli olan C vitamini, her yaş grubu için faydalı. Hastalıklara karşı korunmada önemli bir rol oynayan C vitamini, Solgar Ester-C® ürün ailesinde yerini aldı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/23/iecrop/c-vitamini-shutter_16_9_1574500200.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2019/saglik/kisin-olmazsa-olmazi-c-vitamini-5468264/"]