Diyetler birbirinden farklıdır ve uygulandığında netice, kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilir. Diyet yaparken diyete ne derece sadık kaldığınız ve yanı sıra yapılan egzersizleri ne derece sürdüğünüz oldukça önemli. İsveç diyeti, dünyanın en ünlü diyetleri arasında yer alıyor. Ancak her diyet gibi İsveç diyeti de mutlaka bir uzman tarafından önerilmelidir. İşte 1 haftalık İsveç diyeti programı; 1 HAFTALIK İSVEÇ DİYETİ 1.GÜN SABAH: 1 fincan kahve (1 adet şeker kullanabilirsiniz) ÖĞLE: 2 yumurta, 2 domates, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak AKŞAM: 200 gram biftek, biraz hakiki zeytinyağı ve limon ilave edebileceğiniz salata 2.GÜN SABAH: 1 fincan kahve (1 çay kaşığı şeker atabilirsiniz) ÖĞLE: 1 dilim salam, 100 gr yoğurt AKŞAM: 200 gr biftek, salata ve 1 adet meyve 3.GÜN SABAH: 1 fincan kahve, 1 dillim kızarmış ekmek ÖĞLE: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve AKŞAM: 2 Haşlanmış yumurta, 1 dilim salam, salata 4.GÜN SABAH: 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve(1 kesme şeker kullanılabilir) ÖĞLE: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gr. beyaz ekmek AKŞAM: Yarım portakalın suyu, 100 gr yoğurt 5. GÜN SABAH:1 büyük boy havuç limon ilaveli ÖĞLE: 200 gr balık yalnızca limonlu AKŞAM:1 porsiyon brokoli, 200 gr. biftek ve salata 6. GÜN SABAH: 1 Fincan kahve ÖĞLE: 2 haşlanmış yumurta ve rendelenmiş havuç AKŞAM: 200 gr tavuk ve salata 7.GÜN SABAH: 1 fincan çay ÖĞLE:1 adet meyve ve 200 gr et AKŞAM: Öğleden sonra yenilmeyecek UYARI: HİÇBİR DİYETİ UZMAN BİR DİYETİSYENE DANIŞMADAN UYGULAMAYINIZ. [old_news_related_template title="Dukan diyeti nedir, nasıl yapılır?" desc="Vücutta ki fazla yağ yaşamı zorlaştırırken sağlığı da olumsuz etkileyen nedenler biridir. Bedenimizdeki fazlalıklar estetik açıdan hoş görünmemenin yanı sıra her bir fazla kilo, zamanla bedenimizi yıpratır ve vücudun enerjisini düşürebilir. İşte günümüzün popüler diyetlerinden dukan ile ilgili merak ettikleriniz. Dukan diyeti nedir, nasıl yapılır? " image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/14/iecrop/dukan-diyeti_16_9_1571043050.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/dukan-diyeti-nedir-nasil-yapilir-szcu7/"] [old_news_related_template title="Diyetle verilen kiloyu korumanın yolları" desc="Diyetle verilen kiloların tekrar alınmaması, diyetin kendisinden daha zor bir durum olarak bilinir. Pek çok kişi diyetle zayıflamayı başarsa da, sonrasında yaptıkları bazı beslenme hataları sonucunda geçmişe göre daha fazla kilolu olarak hayatına devam etmek zorunda kalabilir. Peki diyetle zayıflayan bir kişi, ulaştığı ağırlığı koruyabilir mi? Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Kenan Yıldırım, çok merak edilen bu sorunun yanıtını verdi." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/27/iecrop/shutterstock_209306980-1_16_9_1569585715.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/diyetle-verilen-kiloyu-korumanin-yollari/?_szc_galeri=1"] [old_news_related_template title="Kilo vermek isteyenler için diyet bozduran hatalar" desc="Kilo vermek en büyük hayaliniz fakat bir türlü başaramıyor musunuz? Belki de sebebi sürekli aynı hataları yapmanızdır! Diyetisyen Ezgi Mısırlı, diyet bozduran hataları açıkladı." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/17/iecrop/diyet-bozduran-hatalar-1-1_16_9_1571320985.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/kilo-vermek-isteyenler-icin-diyet-bozduran-hatalar/?_szc_galeri=1"]