ŞEKER TÜKETİMİNİZİ KISITLAYIN Şeker cildin yarattığı kollojeni etkiliyor ve kollojenin güçsüz ve zayıf olmasını hatta güneş ışınları ve çevresel faktörlere karşı cildinizi daha savunmasız bir hale sokuyor. Günlük şeker tüketiminizi mümkün olduğu kadar kısıtlamaya çalışın. KIZARTMA, HAZIR GIDALAR VE KONSERVELERDEN KAÇININ Kızartmalar, hazır paketlenmiş gıdalar, karamelleşmiş yiyecekler cildin yaşlanmasına hatta sarkmasına neden olur. Kızartma, kavurma, işlenmiş gıdalar, karamelleşme ve ızgara gibi gıdalar AGE oluşmasına neden olur. AGE oksidansyon ve inflamasyonun artmasına anemi, kalp, beyin, böbrek ve cildi olumsuz etkileyen bazı hastalıklara neden olurlar. GÜNDE 8 SAAT UYUYUN Tüm gün yorulan vücudunuz dinlenmeye ihtiyaç duyar. Uyku dinlemenin en doğru yoludur. Beynin yakıtı olan uyku hafızanızı güçlendirir, kalbinizi ve sindirim siteminizi korumaya yardımcı olur. Aynı zaman da cilt güzelliğiniz için her gün düzenli olarak 8 saat uyumanız gerekir. Uyku sayesinde yorgunluğunuz gider, daha aktif hissedersiniz ve cildiniz yenilenir. Ayrıca uyurken yüzüstü ve yan uyumak kırışıklık oluşumunun artmasına neden olabilir. Bu nedenle sırt üstü yatarak cildinizi koruma altına alabilirsiniz. GÜNEŞE KARŞI DİKKATLİ OLUN Güneşe çok fazla maruz kalan ciltte erken yaşlanma, cilt lekeleri, kılcal damarlarda çatlama gibi bazı sorunlar meydana gelebilir. Güneşe çıkmadan önce koruyucu güneş kremleri kullanmak, şapka ve cildinizi koruyan kıyafetler giyinmek cildinizi güneşin zararlı ışınlarından korumaya yardımcı olur. CİLDİNİZİ TEMİZLİĞİ İÇİN BİR RUTİN OLUŞTURUN Cildinizi her akşam yatmadan önce mutlaka kir ve yağdan arındırın ve cilt yapınıza uygun nemlendirici kullanın. Belli aralıklarla cildin temizlenmesini ve dışarıdan bakımını sağlayan maske ve peeling uygulamaya özen gösterin. [old_news_related_template title="Cilt bakımında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir?" desc="Dermatoloji Uzmanı Dr. Züleyha Soytürk Aşık, cilt bakımında dikkat edilmesi gerekenlerden bahsetti." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/07/iecrop/cilt-bakimi-shutter_16_9_1578396111.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2020/saglik/cilt-bakiminda-dikkat-edilmesi-gerekenler-nelerdir-5553736/"] [old_news_related_template title="Evde profesyonel cilt bakımı" desc="İsveçli güzellik teknolojisi markası Foreo’nun, size özel güzellik koçunuz olacak uygulama kontrollü yeni yüz temizleme ve sıkılaştırıcı masaj cihazı Luna 3 ile ev ortamında bizzat yapacağınız kişiselleştirilmiş mini terapilerle pürüzsüz, sağlıklı ve taze görünen bir cilde sahip olmak artık çok kolay." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/16/iecrop/1569914833_01_foreo_luna_3_in_use_16_9_1571227992.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/alisveris/evde-profesyonel-cilt-bakimi/"] [old_news_related_template title="Ayva çekirdeği ile cilt bakımı nasıl yapılır?" desc="Ayva lezzetli ve sağlığa birçok faydası bulunan şifa deposu bir meyvedir. Peki bu meyvenin çekirdeklerinden de yararlanmak ister misiniz? O halde asla çöpe atmayın! Ayva çekirdeği cildin bakımını ve onarımını sağlayan vitamin ve minerallere sahiptir. Doğal yollarla cildinizi sağlığına kavuşturmanız için ayva çekirdeklerini gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz. Peki, ayva çekirdeği ile cilt bakımı nasıl yapılır?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/04/06/iecrop/ayva-cekirdegi-ile-cilt-bakimi_16_9_1586162351.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/ayva-cekirdegi-ile-cilt-bakimi-nasil-yapilir-szcu7/"]