Seyahat Zamanlaması
Hamilelikte özellikle 3. ayın tamamlandığı 14. haftadan itibaren nispeten bulantı, yorgunluk, aşerme gibi gebelik belirtilerine daha aşılmış ve psikolojik olarak hazırlanılmış bir döneme giriliyor. Böylece 3-6 ay arası olarak tabir edilen 2. üç ayın seyahatler için en ideal zaman olduğu söylenebilir. Özellikle yıllık tatilinizi son 3 ayda karnınızın çok büyümediği bir döneme denk getirmek çabuk yorulmadan daha rahat gezebilmenize yardımcı olur.
Yolculuklarda Dikkat Edilmesi Gerekenler
Araba, tren veya uçak ile gidilen seyahatlerde öncelikle mutlaka emniyet kemeri takmak önem taşıyor. Emniyet kemerinin bağlanırken karnınızın üst kısmından değil altından geçmesine ve kalça hizasında olmasına dikkat etmelisiniz. Hava yastığı ile aranızda ise en az 25 cm uzaklık bulunmalı. Ayrıca olası ihtiyaçlar için tuvaleti olan veya istenildiği zaman mola verilebilecek bir vasıta tercih edilmesinde fayda bulunuyor. Uzun süreli yolculuklar söz konusuysa kan dolaşımının sağlıklı yapılabilmesi için en az 2 – 3 saat ara ile oturduğunuz yerden kalkarak kısa bir yürüyüş ya da bacaklar için gerinme hareketleri yapmak gerekiyor. Mümkünse ayaklarınızı arada yükseğe kaldırarak oturmak da daha rahat bir yolculuk geçirmenizi sağlıyor. Uçak yolculuklarında kabin basıncında kritik bir değişiklik olmadığı sürece herhangi bir risk bulunmuyor ancak 8 saat ve üzeri uçuşlar öncesinde doktorunuza danışmanız faydalı olur. Otobüs yolculuklarında hareket etmek çok daha kısıtlı olduğu ve mola vermek de kendi inisiyatifinizde olmadığı için pek önerilmiyor.
Seyahat Sırasında Kıyafet ve Aksesuar Seçimi
Kıyafet, ayakkabı ve aksesuarlarınızı rahat, bol kesimli, sıkmayan ve terletmeyen tarzda tercih etmeniz konforlu bir yolculuk ve tatil geçirmenizi sağlar. Sentetik giysiler yerine pamuklu kıyafetler tercih etmelisiniz. Yanınızda tercihlerinize uygun bir seyahat yastığı ile istediğiniz boyutlarda, fazla kalın olmayan bir battaniye veya örtü de bulundurabilirsiniz. Gündelik ilaçlarınız ile açlık krizlerine karşı atıştırmalıklarınızı da ayrı bir pakette, akmayacak, direkt güneşe maruz kalmayacak şekilde yanınızda bulundurabilirsiniz. Gebelik boyunca yapılacak en ideal sporlardan biri olan yüzmeyi ve en az 30 SPF içeren bir güneş kremi ile sağlıklı şekilde korunarak, ayrıca şapka takarak güneşlenmeyi de ihmal etmeyin.
Yolculuklarda Beslenme Düzeni ve Aktiviteler
Öğün atlanmamasına ve özellikle sıcak yaz günlerinde bol sıvı alımına dikkat etmek gerekiyor. Tavuk, yumurta, süt ürünleri gibi sıcaktan çabuk etkilenebilecek ürünlerin tüketiminde ise ihtiyatlı olunmalı ve temin edilen otel veya restorandan saklama koşulları hakkında bilgi alınmalı. Ayrıca beklenmedik durumlara karşı yanınızda temiz, paketlenmiş ve uygun içerikli gıda ve içecekleri bulundurmanızda fayda var. Tatil sırasında su altı dalışı, kayak, rüzgâr sörfü, yamaç paraşütü, bisiklete veya ata binme gibi yoğun efor ve hareket gerektiren fiziksel aktiviteleri yapmanız tavsiye edilmez. Olağan dışı herhangi bir bulantı, ağrı gibi durumlarla karşılaşma riskine karşı uzun süreli seyahat öncesinde mutlaka doktorunuza danışmalı, ilaçlarınızı her zaman yanınızda bulundurmalısınız.
Kaynak: Tatil Sepeti
[old_news_related_template title="İş seyahati yapanlar için şehri keşfetme kılavuzu" desc="Yurt içinde veya yurt dışında yapacağınız iş seyahatleri, gittiğiniz şehri tanımak ve keyifli zamanlar geçirmek için harika bir fırsattır. Daha önce hiç görmediğiniz bir şehre, iş gezisi için gittiğinizde o şehri keşfetme olanağı bulabilirsiniz. İki günlük bir iş seyahati bile size küçük bir tatil keyfi yaşatabilir. Yola çıkmadan önce kısa bir ön hazırlık yapıp zamanınızı da iyi planlarsanız şehri kolayca keşfedebilirsiniz..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/04/iecrop/i3-1_16_9_1523273190.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/seyahat/is-seyahati-yapanlar-icin-sehri-kesfetme-kilavuzu/"]
[old_news_related_template title="Tarihi bugüne taşıyan şehir Atina" desc="Yaklaşık 4 milyon nüfusu ile Yunanistan’a başkentlik yapan Atina, sıcacık iklimiyle ziyaretçilerin içini ısıtıyor. Şehir, yılın her dönemi dünyanın her yerinden sayısız misafir ağırlıyor. Antik çağlardan bugüne kadar önemini hiç kaybetmeyen Atina, masmavi denizi, tarihi güzellikleri ve kültürel zenginlikleri ile ilgi çekiyor. Üç tarafı dağlarla çevrili şehir, tarihle modern mimariyi harmanlıyor." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2018/03/iecrop/a2-7_16_9_1522068651.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/seyahat/tarihi-bugune-tasiyan-sehir-atina/"]
