Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak bilinen avokado ağacının meyvesidir. Avokado, C, E, K ve B-6 vitaminlerinin yanı sıra riboflavin, niasin, folat, pantotenik asit, magnezyum ve potasyum açısından harika bir kaynaktır. Ayrıca, lutein, beta-karoten ve omega-3 yağ asitleri sağlarlar. Peki, Avokado neye iyi geliyor? Avokadonun faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde... AVOKADO NEYE İYİ GELİYOR? Avokadonun faydaları nelerdir? Avokadonun sağlık için faydalarından bazıları şunlardır: - Potasyum, çoğu insanın yeterince alamadığı bir besindir. Avokado potasyum açısından çok zengindir. Kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği için önemli bir risk faktörü olan düşük kan basıncını önlemek için yeteri miktarda potasyum alınması gerekir. - Avokado, zeytinyağının sağlığa faydalarının ana nedenlerinden biri olduğuna inanılan ve kalp sağlığına önemli katkılar sağlayan bir yağ asidi olan tekli doymamış oleik asit bakımından yüksektir. - Yapılan çok sayıda çalışma, avokado yemenin toplam, "kötü" LDL ve "iyi" HDL kolesterol gibi kan hastalığı risk faktörlerini ve ayrıca kan trigliseritlerini iyileştirebileceğini göstermiştir. - Beslenme ile ilgili yapılan bir araştırma, avokado yiyen insanların çok daha yüksek bir besin alımına ve daha düşük bir metabolik sendrom riskine sahip olduğunu buldu. - Avokado, lutein ve zeaksantin dahil olmak üzere antioksidanlarda yüksektir. Bu besinler göz sağlığı için çok önemlidir ve maküler dejenerasyon ve katarakt riskinizi azaltır. - Yapılan bir araştırma, avokadodaki besinlerin prostat kanserini önlemede ve kemoterapinin yan etkilerini azaltmada yararları olabileceğini göstermiştir. - Avokado, sizi daha uzun süre tok tutup daha az kalori almanıza neden olarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Avokado ayrıca lif bakımından yüksek ve karbonhidrat olarak düşüktür, bu da kilo kaybına neden olabilir. - Avokado, Alzheimer ve Parkinson gibi nörodejeneratif hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir. [old_news_related_template title="Avokado kaç kalori? Avokadonun besin değerleri ve kalorisi..." desc="Özellikle diyet yapanların dikkat ettiği ve araştırdığı bir konudur kalori. Yiyecekler sebze, meyve, baklagil gibi birer başlık altında toplansa da her birinin kalori değeri ayrıdır. Kalori hesabı yaparken en çok araştırılan yiyeceklerden biri de avokadodur. İşte avokadonun besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/04/iecrop/shutterstock_474926434_16_9_1567574852.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/avokado-kac-kalori-avokadonun-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"] [old_news_related_template title="Avokadonun yüze faydaları nelerdir? Avokadolu cilt maskesi tarifi…" desc="Avokadonun sağlığa faydalı olduğu kadar cilde de faydalıdır. Avokado cildi güzelleştiren ve yüz sağlığını teşvik edebilen mükemmel bir meyvedir. Peki, avokadonun yüze faydaları nelerdir? İşte faydası bol avokadolu yüz maskesi tarifi…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/14/iecrop/avakado_16_9_1573719964.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/avakadonun-yuze-faydalari-nelerdir-avakadolu-cilt-maskesi-tarifi-szcu7/"] [old_news_related_template title="Avokadolu saç maskesi nasıl yapılır? Avakadonun saça faydaları…" desc="Avokodo vücudumuz için oldukça sağlıklı bir meyvedir. Peki saça uygulandığında ne gibi etkileri var? Bu soru pek çoğumuz tarafından merak konusudur. Avokado saçlarda harikalar yaratabilir. Son günlerde sıklıkla kullanılan avokado maskesi saçlarda birçok soruna adeta merhem olabilir. Peki, Avokadolu saç maskesi nasıl yapılır? Avokadonun saça faydaları…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/30/iecrop/sac-maskesi-shutter_16_9_1569820317.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/guzellik/avakadolu-sac-maskesi-nasil-yapilir-avakadonun-saca-faydalari-szcu7/"]