AYAK BURKULMASI BELİRTİLERİ NELERDİR? - Ayak kemerinin yakınında ağrı ve hassasiyet - Yürürken veya aktivite sırasında ağrı - Morarma ve şişme - Ağırlık verildiğinde ağrı - Üzerine basamama - Dokunulduğunda hassasiyet Ayak bileğinizin burkulması veya kırılması konusunda herhangi bir şüpheniz varsa, mutlaka tıbbi yardım almaya özen gösterin. Hafif veya orta dereceli bir yaralanmanız varsa, ayak bileğiniz için şunları deneyebilirsiniz: BUZ YÖNTEMİ Buz, burkulmada kullanılan etkili ve basit yöntemlerden biridir. Buz torbasını burkulan bölgeye doğru bir beze sararak 10 dakika boyunca uygulayabilirsiniz. Buz, ağrı ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olur. YÜKSEKTE TUTMAK Ayak bileğinizi yüksekte tutarak şişlikleri azaltabilirsiniz. Bunun için ayağınızın altına yastık koyarak, yükseğe kaldırdığınızda kan birikimi az olacağından burkulan yerin daha az şişmesini sağlayabilirsiniz. SIKIŞTIRMA YÖNTEMİ Şişmeyi en aza indirmek için elastik bir sıkıştırma bandı ile etkilenen bölgeyi çok sıkı olamamak kaydı ile sarabilirsiniz. Yatmadan önce bandaj çıkarılmalıdır. ZEYTİN YÖNTEMİ Zeytin ile ayak burkulmasında yaşanan şikayetleri etkili bir biçimde azaltabilirsiniz. Zeytin, soğan, tuz ve sarımsağı ezerek burkulan bölgeyi sarın. Keskin kokusu ile rahatsız edici olabileceğini düşünüyorsanız akşam yatmadan önce yaparak bu sorunu ortadan kaldırabilirsiniz. LAHANA YÖNTEMİ Lahana iyileştirici özelliği nedeniyle ayak burkulmasına iyi gelen doğal tedavi yöntemlerinden biridir. Ayağın ağrısını azaltır ve kısa sürede iyileşmesini sağlar. Lahanayı haşlayın ve yanmayacak sıcaklığa geldiğinde ayak bileğinizi sarın. SOĞAN YÖNTEMİ 2 adet soğanı 2 su bardağı zeytinyağında kavurun. Elde ettiğiniz soğan kürünü ayağınıza sararak rahatlamasını sağlayabilir ve hızlı bir şekilde iyileşmesini sağlayabilirsiniz. [old_news_related_template title="Ayak kokusuna hangi doktor/bölüm bakar?" desc="Ciltte bakteri büyümesine neden olan ter birikiminden kaynaklanan ayak kokusu yaygın olarak görülen bir durumdur. Tıp dilinde bromodoz olarak bilinen ayak kokusuna hangi doktor/bölüm bakar? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/08/04/iecrop/ayak-kokusu_16_9_1596523211.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/2020/saglik/ayak-kokusuna-hangi-doktor-bolum-bakar-szcu2-5968249/"]