Bilimsel olarak Vicia faba olarak adlandırılan bakla; beslenme açısından, potasyum ve demirin yanı sıra A ve C vitaminlerinin yanı sıra K vitamini, B6 vitamini, çinko, bakır, magnezyum ve daha fazlasını içerir. Bakla, kalp hastalığı, kanser ve depresyon riskini azaltırken sağlığımız için çok önemli katkılar sunuyor… Peki, Baklanın faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde… BAKLANIN FAYDALARI Baklanın sağlık açısından faydalarından bazıları şunlardır: Böbrekleri çalıştırır Bakla, içerdiği vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve lif dolayısıyla böbreklerin daha iyi çalışmasını sağlayarak, var olan kumların atılmasını kolaylaştırır. Kabızlık ve hemoroit gibi rahatsızlıkları önler. Doğum kusurlarını önler Folik asit, omurilik ve beyin gelişimi açısından oldukça önemlidir. Nöral tüp defektini önlediğinden hamile annelerin mutlaka alması gereken bir vitamindir. Bakla, zengin folik asit içeriğiyle sağlıklı fetal gelişimi destekler. Parkinson semptomlarını hafifletir Parkinson zayıflamış motor performansı ile ilişkilidir. Bakla, motor performansını artıran bir kimyasal olan L-dopa seviyesini yükseltir. Bu kimyasal aynı zamanda bir nörotransmitter olarak da çalışır ve diğer Parkinson semptomlarını hafifletir. Osteoporozu önleyin Bakladaki bir diğer besin ise manganezdir. Manganez kemik kütlesini arttırır, osteoporozu önler ve kalsiyum eksikliğini azaltmaya yardımcı olur. Manganez ayrıca artriti de önleyebilir. Bağışıklık sistemini geliştirir Taze baklagillerde bulunan bakır, sağlıklı beyaz kan hücrelerinin korunmasına yardımcı olur. Bu kan hücreleri patojenleri tahrip eder ve sisteminizden serbest radikalleri yok eder. Beyaz kan hücreleri olmadan vücudunuz enfeksiyona ve hastalığa karşı hassas hale gelir, bu yüzden bakırın güçlü bağışıklığı korumak için kritik öneme sahiptir. Anemiyi önler Demir içeriği yüksek olan baklanın tüketimi anemiyi önlemeye yardımcı olurken, anemi tedavisinde iyileştirici rol oynamaktadır. Kilo vermeye yardımcı olur Protein ve lif açısından oldukça zengin olan bakla doygunluk hissini artırarak kilo vermeye yardımcı olur. [old_news_related_template title="Bakla yemeği tarifi: Bakla yemeği nasıl yapılır?" desc="Bakla yemeği tarifi, sağlıklı mutfakların olmazsa olmazları arasındadır. Bakla yemeği hem lezzeti hem de vitamin ve protein ihtiyacını karşılaması ile oldukça tercih edilen bir lezzettir. İşte bakla yemeği tarifi için gerekli malzemeler ve pratik yapılışı…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/04_a/iecrop/bakla-shutterstock_16_9_1554139363.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/bakla-yemegi-tarifi-bakla-yemegi-nasil-yapilir-szcu9/"] [old_news_related_template title="Kereviz kaç kalori? Kerevizin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de kerevizdir. Peki kereviz kaç kaloridir? 100 gram kerevizin kalori miktarı ve kerevizin besin değerleri haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/05/iecrop/kereviz-2_16_9_1567662011.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/kereviz-kac-kalori-kerevizin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"]