SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI Sağlık beslenme alışkanlığına sahip olmak, çocukların büyümesinde önemli bir faktördür. Vücudun gelişimini tamamlaması için doğru beslenmeye ihtiyaç duyar. Protein çocukların boyunun uzamasına önemli katkıda bulunur ve yumurta, et, soya fasulyesi gibi birçok besinde bulunur. Ayrıca çocukların ıspanak, havuç, elma gibi meyve ve sebzelerden yeterli miktarda vitamin ve mineral almasını sağlamalısınız. DÜZENLİ EGZERSİZ Egzersizler obeziteyi önlemenin dışında çocukların kaslarının büyümesine yardımcı olur. Çocukların yüzme, yoga ve diğer eğlenceli aktivitelerden faydalanmalarını sağlayın. Aynı zaman da basit ısınma ve germe egzersizleri çocuklarınızın büyümesini destekler ve omurga ve kaslarını gelişmesine yardımcı olur. YETERLİ UYKU Çocukların vücutları, uyku süresince büyümelerini destekleyecek çeşitli hormonlar üretir. Bu nedenle her gün yeteri uykuya sahip olmalıdırlar. Bebekler her gün 11-13 saat uykuya ihtiyaç duyarken, okul çağındaki çocuklar her gün 10-11 saat uyumaya ihtiyaç duyarlar. KALSİYUMU ATTIRIN Kalsiyum açısından zengin olan süt ve süt ürünleri çocuklarınızın kalsiyum ihtiyacını karşılamasının yanı sıra çocuğunuzun boyunun uzamasını ve probiyotik etkisi sayesinde çocuğunuzun sindirim sisteminin çalışmasını sağlar. Bu nedenle günlük kalsiyum gereksinimlerini karşılamak ve kemiklerinin büyümesini sağlamak için çocuklarınızın her gün süt içmesini alışkanlık haline getirin. [old_news_related_template title="Çocuklarda sağlıklı ayakkabı seçiminin püf noktaları" desc="Anne ve babalar çocukların kıyafetlerini özenle seçerken, aksesuar olarak da en çok yakışan ayakkabıları giymelerini isterler. Peki seçtiğiniz o güzel ayakkabılar ne kadar sağlıklı!" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/22/iecrop/ayakkabi-sagligi-basin-bulteni-shutter-1_16_9_1574405827.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/son-moda/cocuklarda-saglikli-ayakkabi-seciminin-puf-noktalari/"] [old_news_related_template title="Çocuklarda öz güven eksikliği belirtileri nelerdir?" desc="Çocuklarda özgüven bebeklikten itibaren gelişmeye başlar. Çocukların kendilerini iyi hissetmeleri, güvenilir bir ortamda olmaları, ailenin çocuğa karşı tutum ve davranışları çocuklar da özgüvenin adım adım oluşmasına yardımcı olur. Peki çocuklarda özgüven eksikliği belirtileri nelerdir?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/02/iecrop/cocuklarda-oz-guven-eksikligi_16_9_1577953062.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/cocuklarda-oz-guven-eksikligi-belirtileri-nelerdir-1szcu/"] [old_news_related_template title="Çocuklarda konuşma bozukluğu tedavisi nasıl yapılır? Konuşma bozukluğu nasıl düzelir?" desc="Çocukların dili öğrenme ve konuşmaya başlama yaşı birbirinden farklı zamanlarda olabilir. Birçok bebek 1 yaşından önce ‘’anne ve ‘’baba kelimesini telaffuz edebilmektedir ve 18 aylıkken yaklaşık 20 kelime söyleyebilir. Ama bazen konuşma akışında bozukluklar olabilir. Peki çocuklarda konuşma bozukluğu tedavisi nasıl yapılır? Konuşma bozukluğu nasıl düzelir?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/18/iecrop/cocuklarda-konusma-bozuklugu_16_9_1576664875.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/cocuklarda-konusma-bozuklugu-tedavisi-nasil-yapilir-konusma-bozuklugu-nasil-duzelir-1szcu/"]