Ebeveynler özellikle kış aylarının gelmesi ile birlikte çocuklarının sık sık hastalanmasından şikayet ediyor ve kreşe giden pek çok çocuk okulla ilk tanıştığında bir türlü hastalıklardan kurtulamıyor. Çocuklarının hastalıklardan gecesi gündüzü birbirine karışan aileler çözüm yolları arıyor. Ancak yetersiz ve dengesiz beslenen çocukların vücudu hastalıklara karşı daha dirençsiz olabiliyor. Çocuğunuzu bu hastalıklardan korumak için yeterli miktarda vitamin ve mineralleri almalı ve barsak mikrobiyatasının onu koruması için beslenmesinde özellikle probiyotik gıdalara yer verilmesi büyük önem taşıyor. Öyleyse çocuğunuzun sık sık hastalanmaması için ne yapılmalıdır? Çocuğunuzun bağışıklığını güçlendirmek için nelerden kaçınılmalıdır? İşte merak ettiğiniz tüm detaylar haberimizde… SAĞLIKLI BESİNLERE AĞIRLIK VERİN Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan A, C, D ve B grubu vitaminleri yönünden zengin olan besinleri tüketmesini sağlarken kefir, az tuzlu turşu, ev yoğurdu gibi probiyotik ürünleri tüketimi arttırılmalıdır. Ayrıca yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı v.b) , süt ve süt ürünleri, kuruyemişler, kuru baklagiller, pekmez ve kuru meyvelere beslenmesinde yer verilmesi gerekir. Çocukların beslenme alışkanlıklarını bozan hazır gıdalar çocukların beslenmesini olumsuz etkiliyor. İçeriğindeki katkı maddeleri çocuğunuzun bağışıklık sistemi etkileyerek hastalıklara davetiye çıkarıyor. Bu nedenle çocuğunuzu olabildiğince hazır gıdalardan uzak tutarak sağlıklı beslenme alışkanlıklarının bozulmasına izin vermemelisiniz. ABUR CUBUR VERMEKTEN VAZGEÇİN Çocuğunuzun yemek yerine abur cubur yiyerek karnını doyurmasına izin vermeyin. Hamburger, patates kızartması, asitli içecekler ve bazı paketlenmiş gıdalardan uzak durun. Çocuklarınıza atıştırmalık hazırlarken cips yerine yoğurt veya kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklar verebilirsiniz. Tatlı ihtiyacını karşılamak için hurma, meyve, çikolata topları, fındıklı cevizli kurabiyeler hazırlayarak tatlı ihtiyacını karşılayabilirsiniz. YETERİ KADAR UYUMASINI SAĞLAYIN Çocuklarınızın geç saatlere oturmasına müsaade etmeyin. Onların sağlıklı gelişebilmeleri için bol miktarda uykuya ihtiyaçları vardır. Uyku yoksunluğu grip ve grip olma riskini arttırabilir ve hastalıklara karşı vücudunu savunmasız bir hale getirebilir. [old_news_related_template title="Çocuklarda ateş nasıl düşürülür?" desc="Ateş sıklıkla vücuda giren bakteri ve virüslere karşı bedenin verdiği normal bir yanıt, kontrol altında tutulduğunda faydalı bir savunma mekanizmasıdır. Çocuklarda görülen yüksek ateş anne ve babaları kaygılandıran bir durumdur ve ateşin nasıl düşürüleceğini bilmek önemlidir. Şimdi, çocuklarda ateş nasıl düşürülür? Gelin hep birlikte öğrenelim." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/04/29/iecrop/cocuklarda-ates_16_9_1588148283.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/cocuklarda-ates-nasil-dusurulur-1szcu/"] [old_news_related_template title="Çocuklarda sinüzit neden olur? Sinüzit belirtileri...." desc="Çocuklarda çok sık görülen sinüzit önemli sorunların başında geliyor. Çocuğun uyku düzeninden okuldaki başarısına kadar pek çok konuda yaşamını etkiliyor. Peki, çocuklarda sinüzit neden olur? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/07/21/iecrop/cocuklarda-sinuzit_16_9_1595320216.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/cocuklarda-sinuzit-neden-olur-sinuzit-belirtileri-1szcu/"] [old_news_related_template title="Çocuklarda yaz ishali neden olur? Yaz ishali tedavisi…" desc="Yaz ishali özelikle yaz aylarının gelmesi ile bebek ve çocuklarda yaşanan çok yaygın bir sorundur. Sıvı kaybının çok fazla olduğu bu dönem için tedbir alınmadığı takdirde ciddi sağlık problemlerine yol açabilir. Peki, çocuklarda yaz ishali neden olur? İşte yaz ishali tedavisi…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/06/25/iecrop/cocuklarda-yaz-ishali_16_9_1593076291.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/cocuklarda-yaz-ishali-neden-olur-yaz-ishali-tedavisi-1szcu/"]