Bebek doğduktan sonra hayatınız farklı bir boyuta geçecek çünkü artık küçük ama dünyalar kadar sorumluluk isteyen bir bebeğe sahipsiniz. Bebeğin günlük bakımı, beslenmesi, banyosu, alt değiştirme işlemleri derken zaten sürekli hareket halinde olabilirsiniz. Bebeğinizin ilk günler uyku sorunları derken bir de bir bakmışsınız uykuya hasret gözler. Bu nedenle bebeğinizin doğduğu bu unutulmayacak anların tadını çıkarmak sizin ve bebeğinizin daha mutlu olmasını sağlayacaktır. Hamilelik döneminde alınan kilolar sağlıklı bir doğum yaptığınızın göstergesi olabilir. Bu dönem alınan kilolar ve değişimler olması gereken ve normal evrelerdir. Doğum sonrası bebeğinizi emzirme döneminde de kilo alma sorunları yaşayabilirsiniz. egzersiz sözcü ile ilgili görsel sonucu DOĞUM SONRASI KİLO VERME EGZERSİZLERİ NELERDİR? Bebeğinizin ilk dönem özellikle uyku sorunlarını aştıktan sonra kilo verme egzersizlerine başlayabilirsiniz. Öyleyse doğum sonrası kilo verme egzersizlerinden bahsedecek olursak… Doktorlarınızın önerileri üzerine hamilelik süresinde de aktif bir yaşamınız var ise örneğin günde iki saat yürüyüş yapıyorsanız ve doğumunuz normal doğum ise egzersiz yapmaya kendinizi hazır hissettiğiniz de başlayabilirsiniz. Doğumunuz sezaryen ise egzersiz yapmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanızda fayda olacaktır. Egzersizlere hafif aerobik hareketlerle başlayabilirsin. Bebeğin uyku saati esnasında bebeğini arabasına koyup bu sırada sende yürüyüş yaparak fazla kilolarından kurtulabilirsiniz. Bisiklete binebilir, yüzebilirsiniz. Bu sporlar sizi fazla yormayacak ve enerji sorunları yaşamana sebep olamayacaktır. Evde zaman geçiriyorsanız yoga ve pilates yapabilirsiniz. Hafif tempolu başlayarak toparlandıkça egzersizlerini arttırmak yağ yakımını hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bebeğini pusetiyle yanına alarak fitnes egzersizlerine katılabilirsin. Yapacağın bu sporlar aynı zamanda sosyalleşmeni sağlar ve yapılan egzersizlerin katkısıyla vücudun salgıladığı endorfin hormonlarının hamilelik sonrası sıklıkla yaşanan depresyon gibi sorunlar yaşanmasını ortadan kaldırabilir. [old_news_related_template title="Hamilelikte yapılması gereken tarama testleri nelerdir?" desc="Bebeğin sağlığını kontrol etmek ve bebeğin gelişim tablosunda herhangi bir sıkıntının var olup olmadığını gösteren bu ayrıntılı testler hamileliğin belli evrelerinde yapılması gerekir. Bu testlerin ihmal edilmemesi sıklıkla doktorlar tarafından da gebe kadınlara söylenmektedir. İşte hamilelikte yapılması gereken tarama testleri ve tarama testleri takvimi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/18/iecrop/shutterstock_520159816_16_9_1563429385.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/gebelikte-tarama-testleri-takvimi-hamilelikte-yapilmasi-gereken-tarama-testleri-nelerdir-1szcu/"]   [old_news_related_template title="Hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar?" desc="Hamilelik döneminde mide bulantıları kişiden kişiye değişmekle birlikte mide bulantılarının başladığı an hamile olduğunuzun farkına bile varmayabilirsiniz ama merak etmeyin bu yaşadığınız bulantılardan zamanla kurtulacaksınız. Peki hamilelikte mide bulantısı ne zaman başlar? Mide bulantısını rahatlatacak öneriler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/26/iecrop/shutterstock_1066812455_16_9_1564121779.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-mide-bulantisi-ne-zaman-baslar-1szcu/"]