Uyku eksikliği, düşük kan şekeri, susuzluk, hormonal ilaçlar, kafein eksikliği, duruş bozukluğu ve stres gibi nedenlerle tetiklenen gebelikte baş ağrısı hakkında merak edilen tüm detaylar haberimizde… Gebelikte baş ağrısı nasıl geçer? İşte bilinmesi gerekenler… GEBELİKTE BAŞ AĞRISI HAKKINDA Baş ağrısı, hamilelik sırasında yaşanan en yaygın rahatsızlıklardan biridir ve hamileliğiniz sırasında herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir, ancak birinci ve üçüncü trimesterde daha sık olma eğilimindedir. İlk üç aylık dönemde, vücudunuz hormon dalgalanması ve kan hacminde artış yaşar. Bu iki değişiklik daha sık baş ağrısına neden olabilir. Bu baş ağrıları stres, duruş bozukluğu ve çeşitli sağlık sorunları ve çevresel etkiler; (örneğin migren gibi) ile daha da kötüleşebilir. Açıklanamayan, daha sonra hamileliğinizde sık görülen baş ağrıları, preeklampsi (gebelik zehirlenmesi) adı verilen daha ciddi bir durumun işareti olabilir. GEBELİKTE BAŞ AĞRISI NASIL GEÇER? Gebelikte yaşanan baş ağrısından kurtulmak için yapabileceklerinizden bazıları şunlardır: - Kan şekeri seviyelerini korumak için sık sık, azar azar yemek. Özellikle baş ağrısını tetikleyen çikolata, yoğurt, alkol, yer fıstığı, eski peynirler, kurutulmuş et ve ekşi krema gibi gıdalardan uzak durmak. - Sırt, boyun, omuz ve başa masaj yapmak ağrıyı azaltır. yapılacak masaj ağrını azaltır, seni rahatlatır. Partner bey neredesin? - Bol bol su ve sıvı tüketmek. - Açık havada yürüyüş yapmak. - Ilık bir duş alıp sessiz bir odada dinlenmek. - Sinüzit kaynaklı bir ağrı durumunda göz ve burun çevrene sıcak havlu uygulaması yap. - Stres kaynaklı bir baş ağrısında alına ve enseye buz torbası ile soğuk kompres yapmak. - Özellikle üçüncü trimesterde duruşunuza dikkat etmek. - Egzersiz yapmak. - Düzenli ve dengeli beslenmek. GEBELİKTE UZAK DURULMASI GEREKEN GIDALAR - Çikolata - Alkol - Yoğurt - Eski peynirler - Yer fıstığı - Yaş mayalı ekmek - Kurutulmuş etler - Ekşi krema [old_news_related_template title="Gebelikte ateş yükselir mi? Gebelikte yüksek ateş neden olur?" desc="Gebelik sırasında anne vücudundaki değişimler bebeği de yakından ilgilendirir. Özellikle anne adayının vücut sıcaklığının aşırı derecede artması bebeğin gelişiminde bazı sorunlar yaşanmasına neden olabilir. Peki, gebelikte ateş yükselir mi? Gebelikte yüksek ateş neden olur? İşte yanıtı..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/04/09/iecrop/gebelikte-ates_16_9_1586423597.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/gebelikte-ates-yukselir-mi-gebelikte-yuksek-ates-neden-olur-1szcu/"] [old_news_related_template title="Gebelikte diş sağlığını korumak için 5 öneri" desc="Bebeğinizi beklerken bir yandan da 9 ay boyunca vücudunuzda bir takım değişikliklere de şahit oluyorsunuz. Ancak diş sağlığının ne kadar önem taşıdığını bilmiyor olabilirsiniz. Hamilelik sırasında ihmal edilen dişler zamanla diş eti hastalıklarına yakalanma riskini arttırmaktadır. Bu dönemde kalsiyum miktarını arttırmak diş eti hastalıklarının önüne geçmesine yardımcı olabiliyor. İşte gebelikte diş sağlığını korumaya yardımcı öneriler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/07/iecrop/gebelikte-dis-sagligi_16_9_1581069417.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/gebelikte-dis-sagligini-korumak-icin-5-oneri-1szcu/"] [old_news_related_template title="Gebelikte bulantı ne zaman, nasıl geçer?" desc="Gebelik süresince özellikle ilk aylarda başlayan mide bulantısı gebe kadınların %80'i etkileyen önemli sorunlardan biridir. Bulantı ve kusma gebeliğin ilk belirtilerinden biri olabilir ve genellikle gebeliğin 6. haftasında başlar. Mide bulantısı kesinlikle rahatsız edici bir duygu olsa da, iyi haber ise size veya bebeğinize zararlı olmadığı ve genellikle sağlıklı bir hamileliğin göstergesi olarak algılandığıdır. Peki, gebelikte bulantı ne zaman, nasıl geçer? Merak edilen tüm detaylar haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/26/iecrop/gebelikte-bulanti_16_9_1577356109.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/gebelikte-bulanti-ne-zaman-nasil-gecer-1szcu/"]