Anne adaylarının hamilelik döneminde günde en az 2-3 porsiyon meyve yemeleri önerilir. Meyveler hem annenin sağlığını hem de gelişmekte olan bebeğinin sağlığını korumaya yardımcı olur. Meyvelerin içerdiği en önemli vitaminler C vitamini ve beta krotendir. Bu vitaminle bebeğinizin doku, hücre, görme ve bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Aynı zamanda meyvelerde bulunan folik ait ve potasyum eklem dokularının gelişimini, kan basıncını kontrol etmeye nöral tüp defektlerini önlemeye ve bebeğinizin sağlıklı gelişimine büyük katkıda bulunurlar. İşte hamilelikte tavsiye edilen meyveler… PORTAKAL Portakal mükemmel bir C vitamini, folat ve su kaynağıdır. Portakal sağlıklı tutar ve susuzluğu giderir. İçeriğindeki C vitamini sayesinde hücre hasarını önler ve demir emilimine yardımcı olur. Folat ise nöral tüp defektini önler. ARMUT Armut bol miktarda lif, potasyum ve folat içerir. Gebelerin armut tüketmesi kabızlığı önlemeye yardımcı olur. Potasyum ise bebek ve annenin kalp sağlığını korumalarını sağlar ve hücre yenileyici özelliğe sahiptir. KAYISI Kayısı A, C, E vitaminleri, potasyum, beta kroten, demir ve kalsiyum gibi vitaminler içerir. Bu vitaminlerin tümü bebeğin gelişimine son derece katkıda bulunur. [old_news_related_template title="Hamilelikte beslenme önerileri" desc="Hamilelik dönemi beslenme, bebeğin gelişimi ve annenin vücut direncinin artması açısından önemlidir. Beslenmenin hayatımızın her alanının da önemli bir yeri olsa da hamilelik döneminde daha kapsamlı ve önemlidir. İşte hamilelere beslenme önerileri..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/05/iecrop/hamilelikte-beslenme_16_9_1575546234.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-beslenme-onerileri-1szcu/"] [old_news_related_template title="Hamilelikte şekeri olanlar nasıl beslenmeli?" desc="Hamilelik diyabeti gebeliğin son 3 ayında çıkabilen bir durumdur. Bebeğin bu dönem hızla büyüyüp gelişmesi sonucu hormonlarda yaşanan değişimler anne adayında insiliün direnci ve kan şekerinin yükselmesine sebep olabilir. Hamilelikte şekeri olanlar nasıl beslenmeli? diye merak ediyorsanız, haberimizden yardım alabilirsiniz..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/20/iecrop/hamilelikte-sekeri-olanlar_16_9_1579518934.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-sekeri-olanlar-nasil-beslenmeli-1szcu/"] [old_news_related_template title="Hamilelikte folik asit ne kadar kullanılmalı?" desc="Folik asit, hamilelik öncesinde ve sürecinde anne adayı için vazgeçilmez bir vitamindir. Düşük, nöral tüp defektleri ve spina bifida gibi folat eksikliği nedeniyle ortaya çıkan doğum kusurlarını önlemek için kullanılan folik asit hamilelikte ne kadar kullanılmalı? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/12/11/iecrop/hamilelikte-folik-asit_16_9_1576059923.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-folik-asit-ne-kadar-kullanilmali-1szcu/"]