Hamilelik döneminde oluşan bel ağrıları, bulantı ve kusma şikayetlerine yüzmenin çok iyi geldiği söylenmektedir. Dikkat edilmesi gereken konu havuz veya deniz suyunun temiz olmasıdır. Yüzme tüm kas gruplarının çalıştırdığından dolayı vücut için hem iyi bir egzersiz hem de rahatlatıcı etkiye sahiptir. Peki hamilelikte yüzmeye ne zaman başlanır? GEBELİKTE YÜZMEYE NE ZAMAN BAŞLANMALI? Yüzme hamileliğin her aşamasında yapılabilecek bir spor dalıdır. Burada hastanın doktorunun görüşünü alması da önemlidir. Gebelikte kişiden kişiye değişen riskler olabilir. Ayrıca deniz suyunun daha temiz olması nedeniyle hamilelerin daha çok denizde yüzmeleri tavsiye edilir. Aşırı klorlanmamış ve hijyenik havuzların kullanımı da hamilelikte uygundur. Her ikisinde de dikkat edilmesi gereken en önemli şey hijyendir. Yüzmeye başlarken daha küçük seviyelerde başlanmalı dalış gibi etkinliklerin yapılmasından kaçınılmalıdır. Hamilelik döneminde vücutta oluşabilen kramplar nedeniyle çok derin sularda yüzmek tehlikeli olduğundan temkinli davranmalı ve çok fazla açılmaktan kaçınılmalıdır. Havuz veya denizden çıktıktan sonra bakteri oluşumunun artmasını engellemek adına mayo ve bikinilerin sık sık değiştirilmesi gerekebilir ayrıca bu dönemde tampon kullanımının da uygun olmadığı düşünülmektedir. YÜZMENİN FAYDALARI - Kalp ve akciğer fonksiyonlarını arttırmak - Kilo alımını yönetmeye yardımcı olarak kalori yakmak - İyi uykuyu teşvik etmek - Ağrıları hafifletmek - Ödeme bağlı sıvı tutulmasını azaltmak - Kas gücünü arttırmak - Dolaşımı iyileştirmek gibi önemli etkilere sahiptir. [old_news_related_template title="Hamilelikte tırnak batması neden olur?" desc="Vücudunuz hamilelik sırasında önemli değişiklikler geçirir. Bu doğal değişiklikler sıklıkla vücudunuzda gelişen hormonlara uyum sağlamaları ve hamilelik sırasında artan kiloları desteklemeleri gerektiği için ayaklarınızı ve bacaklarınızı etkiler. Hamilelik sırasında en sık görülen sorunlardan birisi de tırnak batmasıdır. Peki, hamilelikte tırnak batması neden olur? Bilinmesi gerekenleri haberimizde bulabilirsiniz…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/22/iecrop/hamile-tirnak-batmasi-shutter_16_9_1566447244.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamilelikte-tirnak-batmasi-neden-olur-1szcu/"] [old_news_related_template title="Hamileyken MR çekilebilir mi? Hamilelikte MR tehlikeli mi?" desc="MR en etkileyici görüntüyü sağlayan yöntemlerdendir. MR'ın en önemli avantajlarından biri MR sonrası vücutta bir ağrı ile karşılaşmamak ve MR sırasında alerjik reaksiyon gösteren herhangi bir ilaç kullanımının zorunlu olmamasıdır. Anne adayları hamilelik sürecinde alışveriş merkezlerine girerken bile radyasyon yayacağından dolayı diğer kapıdan girmeyi tercih ederler. Peki hamileyken MR çektirilebilir mi?" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/08/13/iecrop/dis-gebelik-riskleri_16_9_1560922095_16_9_1565684461.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/hamileyken-mr-cekilebilir-mi-hamilelikte-mr-tehlikeli-mi-1szcu/"]