Sözcü Plus Giriş
GALERİ İşte düzenli su içmenin vücudumuza etkileri 14 Ocak 2020 05:10
1 İnsan vücudunun yaklaşık yüzde 65'i sudan oluşur. Bu sebeple her gün düzenli olarak su tüketiminde bulunmak insan sağlığı için büyük önem taşıyor. Ancak her konuda olduğu gibi su tüketiminde de aşırıya kaçmamak gerekiyor. Uzmanlara göre sağlıklı bir yaşam için günde 8-9 bardak su tüketilmeli. İşte düzenli su içmenin vücudunuza yapacağı olumlu etkiler...
2 Organların iyi çalışmasını sağlıyor: Düzenli su içmenin bilinen en büyük faydaları organların düzgün çalışmasını sağlamaktır. Doku ve organlara besin ve oksijen ulaştırmak kan dolaşımı sayesinde mümkün olur. Su, kan dolaşımınızı kolaylaştırarak daha sağlıklı olmanızı sağlar.
3 Kilo vermeye yardımcı: Genellikle kilo vermek isteyen kişilere bol su tüketimi yapması diyetisyenler tarafından tavsiye edilir. Düzenli su tüketimi vücudun yağ yakımını hızlandırmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
4 Baş ve mide ağrısı azalır: Yapılan araştırmalar baş ve mide ağrısı yaşayan kişilerin düzenli su tüketimi ile bu sorunlarından azaldığını ortaya koymuştur.
5 Unutkanlık ve dikkatsizliği giderir: Yeterli su tüketimi; susuz kalmaya bağlı olarak gelişen unutkanlık, dikkat problemi vb. beyin fonksiyonlarını düzenler.
6 Sindirim sistemine iyi geliyor: Bol su içmek sindirim sisteminin düzgün çalışmasını sağlar. Düzenli su tüketimi sindirime iyi gelerek kabızlığın önüne geçmeye yardımcı olur. Su, yediğiniz besinlerin parçalanmasına yardımcı olarak, sindirim sisteminin mükemmel çalışmasını sağlar.
7 Metabolizmayı hızlandırır: Yeteri miktarda su tüketimi metabolizmanın iyi çalışmasına olanak tanır. Bu da günlük harcanan enerjiye katkı verir.
8 Sağlıklı bir cilt: Bol su içmek, cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır. Su, vücuttan toksinlerin atılmasını hızlandırdığı için yaşlanmayı yavaşlatır.
9 Aşırıya kaçmamakta fayda var: Su tüketiminde dikkat edilmesi gerek durumlardan biri de çok fazla aşırıya kaçmamaktır. Su tüketiminde çok fazla aşırıya kaçılması vücuda zararlar verebilir. Bu konuyla ilgili hekiminize danışarak daha doğru bilgiler elde edebilirsiniz.