Sözcü Plus Giriş

İşte vücudu yönetme tekniği

Yoga ve akupunktur tedavinin ağrılara iyi geldiği çokça bilinir. 'Mudra' denilen el hareketleri ise alternatif ve etkin bir rahatlama, vücudu yönetme tekniği. Dini bir geçmişi olsa da, mudra herkesin kullanımına açık. Kökleri Hindistan'a dayanan; beyin ve vücudun her noktasını harekete geçirebilen bu el hareketlerine bakın, sizin hayatınıza katkıda bulunacak mı?

Güncellenme: 15:26, 28/02/2017
İşte vücudu yönetme tekniği

Gyan Mudra

Bu hareket hava elementini artırdığına inanılıyor. İstek, yaratıcılık uyuşukluk konularında destek amaçlı kullanılıyor.

yoga-ve-akupunktur-2

Vaayu Mudra

Bu, yine hava elementini artırmak ve kolay stres olan, agresif ve hiperaktif bünyeyi rahatlatmak için.

yoga-ve-akupunktur-3

Aakash Mudra

Bu, uzay elementini artırarak korku, hüzün, sinir ve tıkanıklık hislerini rahatlatıyor. Aynı zamanda vücudu metabolizmaya bağlı atıktan kurtarıyor.

yoga-ve-akupunktur-4

Shunya Mudra

Bu hareket uzay elementini azaltarak kulak ağrısına iyi geliyor.

yoga-ve-akupunktur-5

Prithvi Mudra

Bu hareket toprak elementini artırıyor, ateş elementini azaltıyor. Yorgunluk ve kasların iyileşmesine iyi geliyor.

yoga-ve-akupunktur-6

Surya Mudra

Bu hareket ateş elementini artırıyor ve toprak elementini azaltıyor. Tiroid sıkıntısı çekenlere yarıyor.

yoga-ve-akupunktur-7

Varun Mudra

Bu hareketin su elementini artırdığına inanılıyor. Eklemlerde yanma, ağrı ve kramp varsa bu hareket iyi geliyor.

yoga-ve-akupunktur-8

Jal Shaamak Mudra

Bu hareketin su elementini azalttığına inanılıyor. Ter bezleri çok çalışan, burnu veya gözü akanlara iyi geldiği söyleniyor.

yoga-ve-akupunktur-9