Nane, insanlığın bildiği en eski mutfak bitkilerinden biridir. Olağanüstü tıbbi özellikleri onu şimdiye kadar bilinen en yaygın kullanılan bitkilerden biri haline getirmiştir. İçerdiği mineral ve vitaminler sayesinde nane birçok hastalığa şifa kaynağıdır. Peki, Nanenin faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde... NANENİN FAYDALARI Nanenin sağlık faydalarından bazıları şunlardır: – Hazımsızlığı giderir Nane hemen hemen tüm sindirim sorunlarınız için harikalar yaratabilir. Nane içindeki aktif yağ olan mentol, hazımsızlığı gidermeye ayrıca mideyi rahatlatmaya yardımcı olan antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. – Astımı rahatlatır Astım hastalarına nane tüketimi yatıştırıcı bir etki getirmesiyle ilişkilendirilmiştir. Nane, iltihap önleyici özelliklere sahiptir. İyi bir gevşeticidir ve tıkanıklığı giderir. Bununla birlikte, nane dozunuzu çok fazla aşmadığınızdan emin olun, aksi takdirde solunum kanallarını tahriş edebilir. – Soğuk algınlığına iyi gelir Nanenin, burun, boğaz, bronşlar ve akciğerlerin tıkanıklığını temizlediği bilinmektedir. Bunun yanı sıra nanenin anti-enflamatuar özellikleri de solunum kanallarında kronik öksürüğün neden olduğu tahrişi hafifletir. – Baş ağrısı Nane adaptojenik bir bitkidir bu yüzden nane de baş ağrısını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Güçlü ve ferahlatıcı nane aroması baş ağrısını hafifletebilir. Nane balsamları veya nane yağı burun ve alın üzerine sürüldüğünde baş ağrıları ve mide bulantısını iyileştirmede etkilidir. – Alerjiler için nane Nane, bilim adamlarının sinir bozucu mevsimsel alerjileri konusunda insanlara yardım etmede oldukça etkili olduğunu buldukları rosmarinik asit olarak bilinen bir bileşikle doludur. Rosmarinik asit, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur ve bu nedenle tıkanıklık, hapşırma ve diğer alerji semptomları ile mücadelede etkilidir. – Sindirime yardımcı Nane harika bir iştah açıcı veya damak temizleyicidir. Bitkinin aroması, ağzınızdaki tükürük bezlerini ve ayrıca sindirim enzimlerini salgılayan bezleri aktive etmeye yardımcı olarak sindirimi kolaylaştırır. Ayrıca irritabl barsak sendromunun (IBS) semptomlarını hafifletmek için güçlü bir ilaçtır. 2013 yılında yapılan bir çalışma, nane içindeki mentolün ishali giderebileceğini göstermiştir. – Emziren anneler Nane yağının emzirmeye sıklıkla eşlik eden meme ucu çatlaklarını ve ağrılarını azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. – Ağız bakımı Nane yapraklarının antiseptik özellikleri nefesinizi anında temizlemeye yardımcı olur. Ayrıca genel ağız bakımı için harikalar yaratan nane, ağız içinde bakteri üremesini engeller ve dişlerdeki plak birikimini temizler. Piyasadaki pek çok diş macununun da nane bazlı olmasının nedeni budur. – Depresyonu önler Nane vücutta enerji artışı sağlayan oldukça aromatik bir doğal uyarıcıdır. Depresyon ve bitkinliği gidermek için nane yağını vücudunuza uygulayabilir veya buhar şeklinde soluyabilirsiniz. NANENİN VİTAMİNLERİ 100 gram nanenin vitaminleri aşağıdaki gibidir: Enerji: 70 Kcal Karbonhidratlar: 14.79 g Protein: 3.75 g Toplam yağ: 0.94 g Lif: 8 g Folat: 114 mcg Niasin 1.706 mg Pantotenik asit: 0.338 mg Piridoksin: 0.129 mg Riboavin: 0.266 mg Tiamin: 0.082 mg A Vitamini: 4248 IU C Vitamini: 31.8 mg Sodyum: 31 mg Potasyum: 569 mg Kalsiyum: 243 mg Bakır: 329 mcg Demir: 5.08 mg Magnezyum: 80 mg Manganez: 1.176 mg Çinko: 1.11 mg [old_news_related_template title="Naneli soğuk çorba tarifi: Naneli soğuk çorba nasıl yapılır?" desc="Hava sıcaklıklarının arttığı bugünlerde sofralarda serinleten lezzetlere yer verilmeye de başlandı. Naneli soğuk çorba tarifimiz ile soğuk çorba arayışınıza lezzetli bir sonuç sunuyoruz. İşte naneli soğuk çorba malzemeleri ve tarifi…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/05/22/iecrop/soguk-corba-nane-shutterstock_16_9_1558544064.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/naneli-soguk-corba-tarifi-naneli-soguk-corba-nasil-yapilir-szcu9/"]   [old_news_related_template title="Kekik kaç kalori? Kekiğin besin değerleri ve kalorisi" desc="Kalori tükettiğimiz besinlerin enerjisini temsil eder. Her bireyin yaşına ve yaşam standartlarına göre günlük tüketmesi gereken bir kalori miktarı vardır. Diyet listesi oluştururken öğünlere göre kalori dağılımı yapılır. Tabi kalori tek başına da yeterli değildir. Tüketilen yiyeceğin besin değerlerini de bilmek gerekir. Peki kekik kaç kaloridir? Kekiğin besin değerleri ve kalorisi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/18/iecrop/kekik-kac-kalori_16_9_1571391600.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/kekik-kac-kalori-kekigin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"]