Her ay adet döneminin yaklaşması ile birlikte endişe duyan kadınların en büyük sorunlarından biri de sosyal hayatının kısıtlamasıdır. Okulda, ofiste ya da heyecanla beklenen bir günün adet döneminin gelmesi ile birlikte alt üst olması gününüzü berbat edebilir. Ağrılı adet dönemleri adet öncesi sendromu, endometriozis, rahimdeki miyomlar, adenomyozis, ya da pelvik inflamatuar gibi altta yatan bir tıbbi durumun sonucu oluşabilir. Genellikle karın, rahim, bel ve bacaklarda görülen adet ağrıları aynı zamanda ishal, mide bulantısı ve kusma gibi durumlarla ortaya çıkar. REGL AĞRISINA İYİ GELEN BESİNLER HANGİLERİDİR? Sancılarınızı hafifletmek ve daha iyi bir regl dönemi geçirmek için bazı besinlerden yararlanmanız mümkün. Bu besinler adet ağrılarınızı iyileştirmenin yanı sıra tüm gün yatağa mahkum olmanızı engellemeye yardımcı olur. Peki regl sancılarını hafifletecek besinler nelerdir? İşte o besinler… ZENCEFİL Zencefil çayı adet söktürücü özelliğinin yanı sıra regl döneminde yaşanan sancılar için etkili bir içecektir. Adet dönemi ağrılarını tetikleyen peostaglandinlerin seviyelerin düşürülmesine katkıda bulunur. Aynı zaman da regl döneminde sinirlilik, yorgunluk gibi ruhsal durumları yatıştırıcı özelliğe sahiptir. YAĞLI TOHUMLAR Fındık, fıstık, badem gibi yağlı tohumlar magnezyum ve E ve B vitaminleri açısından zengin yiyeceklerdir ve adet sancılarının azalmasına yardımcı olur. [old_news_related_template title="Regl kaç günde bir olmalı? İki adet dönemi arası kaç gün olmalı?" desc="Ergenlik döneminden geçen her kadın her ay adet kanaması yaşamaktadır ancak regl döneminin kesin zamanlaması her kadın için biraz farklıdır ve iki adet dönemi arası zamanla değişiklik gösterebilir. Son adet döneminin tarihini bilmiyorsanız dikkat etmeli ve regl tarihini not etmeniz oldukça işinize yarayacaktır." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/02/06/iecrop/regl-kac-gunde-bir-olmali_16_9_1580980815.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/regl-kac-gunde-bir-olmali-iki-adet-donemi-arasi-kac-gun-olmali-1szcu/"] [old_news_related_template title="Adet neden gecikir? Regl gecikme sebepleri…" desc="Adet döneminiz gecikiyorsa ve gebelik riskinin olmadığından eminseniz kayıp ve geç dönemler, hamilelik dışında birçok sebepten dolayı gerçekleşebilir. Yaygın nedenler başta hormonel dengesizliklerden tıbbi durumlara kadar gerçekleşebilir. Adet neden gecikir? İşte regl gecikme sebepleri…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/11/25/iecrop/adet-neden-gecikir_16_9_1574677554.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/adet-neden-gecikir-regl-gecikme-sebepleri-1szcu/"] [old_news_related_template title="Regl dönemi kaç gün sürer?" desc="Normal bir adet kanaması 3-7 gün arasında sürmektedir. Bazı kadınlar için adet dönemi uzun sürerken bazılarının kısa bir zamanda regl dönemi biter. Kişiden kişiye değişen gün sayısı ve adet sancısı herkeste yaşanmayabilir. İşte regl dönemi ile ilgili bilmeniz gerekenler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/10/03/iecrop/regl-suresi-shutter_16_9_1570102779.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/regl-donemi-kac-gun-surer-1szcu/"]