Bilimsel olarak Portulaca oleracea olarak bilinen semizotu, dünyanın birçok yerinde yetişen, aynı zamanda çiğ veya pişirilebilen son derece besleyici bir sebzedir. Antik Romalılar semizotunu, dizanteri, bağırsak solucanları, baş ağrısı ve karın ağrısını tedavi etmek için semizotu kullandılar. Geleneksel Çin Tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır ve "uzun ömürlü sebze" olarak adlandırılmaktadır. Şimdi semizotunun insan sağlığı açısından faydalarına gelin daha yakından bakalım. Semizotunun faydaları nelerdir? Semizotu neye iyi geliyor? İşte bilinmesi gerekenler… SEMİZOTUNUN FAYDALARI NELERDİR? Semizotunun insan sağlığı açısından faydalarından bazıları şunlardır: * Obez gençlerde yapılan bir çalışma, semizotunun kalp hastalığı riski ile ilişkili olan LDL (“kötü”) kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürdüğünü ortaya koymuştur. * Semizotu mükemmel bir A vitamini kaynağıdır. Yeşil yapraklı sebzeler arasında en yüksek olanlardan biridir. A vitamini bilinen en güçlü doğal antioksidandır ve görme için gerekli bir vitamindir. Sağlıklı mukoza ve cildi korumak da gereklidir. * A vitamini açısından zengin doğal sebze ve meyvelerin tüketiminin akciğer ve ağız kanserlerinden korunmaya yardımcı olduğu bilinmektedir. * Semizotta potasyum, magnezyum ve kalsiyum dahil olmak üzere birçok önemli mineral bulunur. * Semizotu, bazı minerallerin emilimini azaltabilen ve böbrek taşlarının oluşumuna katkıda bulunabilen oksalatlar içerir. * Semizotu içindeki bakır, demirin bağırsaklarınızdan emilmesini sağlamaya ve vücudunuzdaki hemoglobin üretimine yardımcı olabilir. * Semizotu içerdiği yüksek lif oranı ile kabızlığın önlenmesine yardımcı oluyor. * Semizotu düşük kalori ve düşük glisemik indeksi ile kan şekerinin dengelenmesini sağlarken, formda kalmaya da yardımcı oluyor. * Semizotu uyku ile yakın bir bağlantısı olan magnezyum açısından zengindir. [old_news_related_template title="Semizotu kaç kalori? Semizotunun besin değerleri" desc="Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de semizotudur. Peki, 100 gram semizotu kaç kaloridir? Semizotunun kalori miktarı ve besin değerleri ile ilgili merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/06/iecrop/semizotu_16_9_1578298105.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/semizotu-kac-kalori-semizotunun-besin-degerleri-3szcu/"] [old_news_related_template title="Semizotunun faydaları nelerdir?" desc="Semizotunun tıbbi olarak kullanımı en az 2000 yıl öncesine dayanıyor, ancak bu süreden önce de gıda olarak kullanılmıştır. Semizotunun geleneksel tıbbi kullanımları geniştir. Eski Romalılar dizanteriyi, bağırsak solucanlarını, baş ve karın ağrısını tedavi etmek için semizotundan faydalandılar. Geleneksel Çin Tıbbında binlerce yıldır kullanılmaktadır ve “uzun ömürlü sebze” olarak adlandırılmaktadır. Semizotu bitkisel bir omega-3 yağ asidi kaynağıdır ve vitamin ve mineral bakımından yüksektir. Peki, semizotunun faydaları nelerdir? Merak edilen tüm detaylar haberimizde…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2020/01/03/iecrop/semizotu_16_9_1578040712.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/semizotunun-faydalari-nelerdir-szcu8/"]