Tabak düzeniyle kilolara veda

Diyet yapmak sıkıcı olabilir. Yemek yerken tabağınızı dört bölüme ayırmayı adet haline getirmek ise kilo kaybı anlamında size avantaj sağlar.

Tabak düzeniyle kilolara veda

Bunun için de tek yapmanız gereken tabağın yarısını sebze ve meyveye, dörtte birini protein ve nişastaya ayırmak.