Vücut sağlığını korumak için yaşam tarzı olarak benimsenen sağlıklı beslenme hayatımızın her döneminde büyük önem taşımaktadır. Özelikle gebe kadınların ve tüp bebek tedavisi gören annelerin beslenme konusunda titiz davranmaları gerekir. Sorunsuz ve sağlıklı bir fetüsü desteklemek amacıyla hamile kalmaya çalışırken belenme listesi sağlıklı sperm ve yumurta hücrelerinin gelişimine büyük katkı sağlamaktadır. İşte bazı önerilerle tüp bebek öncesi beslenme önerileri... TÜP BEBEK ÖNCESİ BESLENME ÖNERİLERİ SAĞLIKLI BESLENME DÜZENİ OLUŞTURUN Günlük olarak alması gereken vitamin ve minerallerden vücudu mahrum bırakmamalı. Sağlıklı ve doğal ürünleri sofranızdan eksik etmemelisiniz. Beslenme listenizden et, balık, kuru baklagiller, süt ve süt ürünlerini düzenli alarak vücut için gerekli protein ve enerjiyi almasını sağlayabilirsiniz. KAFEİNDEN UZAK DURUN Günlük kafein miktarınız fazla ise bunu minimuma indirebilirsiniz. Kahve, çay, çikolata gibi kafeini yüksek ürünler bu dönem tedavinin aksamasına neden olabilir. Günlük çay ve kahve alımı 3 fincanı geçmemelidir. HAZIR GIDALARI HAYATINIZDAN ÇIKARIN Marketlerdeki hazır gıdalar ve fast food ürünleri hayatınızdan çıkarmak çok daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Bu gıdaların besin değeri çok az olmakla birlikte aşırı kilo almanıza neden olabilmektedir. VİTAMİN ALIMINIZA DİKKAT EDİN Vitaminler vücudumuzun sağlıklı bir şeklide ilerlemesi adına hayati önem taşımaktadır. Eksikleri veya fazlalıkları durumunda bir takım sağlık sorunları yaşanabilir. D vitamini alımınıza özen gösterin. Hamile olmak istediğiniz zaman içerisinde bol bol güneşten yararlanarak d vitamini ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. C vitamini ve A vitamini besinler tüketebilirsiniz. Bol yeşil yapraklı yiyecekler, meyveler harika birer seçim olabilir. [old_news_related_template title="Bebeklerde ilk yıl yedirilmemesi gereken ek gıdalar nelerdir?" desc="Bebeğin ek gıdaya geçiş dönemi ve katı gıdalara başlatmak bebeğin dönüm noktalarından biridir. Bu dönem bebeklerin sağlıklı büyüyüp gelişmesi adına gıdalar büyük önem taşımaktadır. Bebeğe her gıdayı vermek yerine sabırlı olup zamanını beklemek bebeğin aldığı gıdaların ona yaramasını sağlayacaktır. Hatta faydaları kanıtlanmış birçok sağlıklı besin de bu dönemde bebeğe verilmez. Peki bebeklerde ilk yıl yedirilmemesi gereken ek gıdalar nelerdir? İşte ek gıdaya geçişte uzak durmanız gereken besinler..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/23/iecrop/shutterstock_1388745506_16_9_1563859441.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/bebeklerde-ilk-yil-yedirilmemesi-gereken-ek-gidalar-nelerdir-1szcu/"]   [old_news_related_template title="Hamilelikte yapılması gereken tarama testleri nelerdir?" desc="Bebeğin sağlığını kontrol etmek ve bebeğin gelişim tablosunda herhangi bir sıkıntının var olup olmadığını gösteren bu ayrıntılı testler hamileliğin belli evrelerinde yapılması gerekir. Bu testlerin ihmal edilmemesi sıklıkla doktorlar tarafından da gebe kadınlara söylenmektedir. İşte hamilelikte yapılması gereken tarama testleri ve tarama testleri takvimi..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/07/18/iecrop/shutterstock_520159816_16_9_1563429385.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/yasam-haberleri/gebelikte-tarama-testleri-takvimi-hamilelikte-yapilmasi-gereken-tarama-testleri-nelerdir-1szcu/"]