Turp vücudumuz için çeşitli şekillerde yararlı olan bazı besin maddelerine sahiptir. Turp, cildin nemli kalmasına yardımcı olur, kabızlık semptomlarını giderir, şeker hastalarında kan şekeri seviyelerini düzenler, kardiyovasküler hastalıkları önler ve bağışıklık sistemini iyileştirir. Ayrıca ağrıyı ve şişliği azaltırken, çeşitli solunum yolları hastalıklarını tedavi eder. Şimdi, turpun sağlık açısından yararlarına daha yakından bakalım... Turpun faydaları nelerdir? İşte bilinmesi gerekenler TURPUN FAYDALARI Turpun sağlık açısından yararlarından bazıları şunlardır: Kalbi korur Turp kalplerimizin düzgün çalışmasını sağlayan ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltan antosiyaninler için iyi bir kaynaktır. Ayrıca C vitamini , folik asit ve flavonoidler de yüksektir. Kan basıncını kontrol eder Turp ayrıca vücudunuza, tansiyonunuzu düşürmeye yardımcı olan ve kan akışınızı kontrol altında tutan potasyum sağlar. Bağışıklığı artırır Turpun C vitamini açısından yüksek olduğu göz önüne alındığında, sizi soğuk algınlığı ve öksürükten koruyabilir ve temel bağışıklık sisteminizi iyileştirebilir. Ancak bunun için düzenli olarak tüketilmesi gereklidir. Turp aynı zamanda zararlı serbest radikallerin ve iltihabın gelişimini kontrol ederken erken yaşlanmanın etkisini azaltır. Sağlıklı bir cilt Her gün tüketilen turp; cildi kuruluktan, sivilceden ve sivilcenin oluşturduğu kızarıklıktan korur. Bunun yanı sıra turp suyu saçların kökünü güçlendirerek, kepeklenmeyi ve dökülmeyi önlemeye yardımcı olur. Antikanser özellikleri Turp detoksifiye edici olduğundan ve C vitamini, folik asit ve antosiyaninler bakımından zengin oldukları için, özellikle de kolon, böbrek, bağırsak, mide ve ağız kanseri gibi bazı kanser türlerine karşı koruyucu etkiye sahip olmaları ile ilişkilendirilmiştir. Ayrıca, turplarda bulunan izotiyosiyanatların (bitkilerin ürettiği kimyasallar) kanserli hücrelerin genetik yolakları üzerinde büyük etkisi vardır. Yolları o kadar değiştirirler ki, apoptoza (hücre ölümü) neden olabilirler, böylece kanserli hücrelerin üremesini önlerler. Cildi nemlendirir Hidrasyon cilt için çok önemlidir. Turp, yüksek su içeriğinden dolayı tüm vücudunuzu nemli tutar. İyi hidrasyon size daha fazla enerji verirken, ruh halinizi artırabilir ve hatta böbreklerdeki enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. [old_news_related_template title="Kereviz kaç kalori? Kerevizin besin değerleri ve kalorisi..." desc="Kalori, kısaca tüketilen besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılan bir terimdir. Yani kalori yiyeceklerin enerjisini temsil eder. Bu nedenle de günlük beslenme tablosuna giren birçok yiyeceğin kalori miktarı merak edilir. Bu besinlerden biri de kerevizdir. Peki kereviz kaç kaloridir? 100 gram kerevizin kalori miktarı ve kerevizin besin değerleri haberimizde..." image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/05/iecrop/kereviz-2_16_9_1567662011.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/kereviz-kac-kalori-kerevizin-besin-degerleri-ve-kalorisi-3szcu/"] [old_news_related_template title="Tencerede karnıyarık tarifi: Karnıyarık nasıl yapılır? " desc="Birçok insanın en sevdiği patlıcanken, en sevdiği patlıcan tarifi ise karnıyarıktır. Karnıyarık yanında mis gibi bir pirinç pilavı ve cacıkla birlikte değme menülere taş çıkartır. İşte adı geçince bile ağızları sulandıran karnıyarık için gerekli malzeme listesi ve ayrıntılı tarifi…" image="https://sozcuo01.sozcucdn.com/wp-content/uploads/2019/09/23/iecrop/karniyarik-kapak-shutterstock_16_9_1569248542.jpg" link="https://www.sozcu.com.tr/hayatim/gurme/tencerede-karniyarik-tarifi-karniyarik-nasil-yapilir-iste-puf-noktalari-szcu9/"]