Gün içinde tatlı krizleriyle başa çıkmak, sağlıklı beslenmeye özen gösteren birçok kişi için önemli bir konu. Ama hem lezzetten ödün vermek istemiyor hem de sağlıklı beslenmek istiyorsanız bunun için doğal bir kaç tatlı önerisi var.

Muz ve Fıstık Ezmesi: Tatlı ve doyurucu atıştırmalıklar arasında yer alan muz ve fıstık ezmesi ikilisi uzmanlar tarafından da öneriliyor. Dilimlediğiniz muzların üzerine fıstık ezmesi sürerek tüketebilirsiniz. İsteyen tarçında ekleyebilir.

Yoğurt ve Bal: Doğurucu ve sağlıklı olan yoğurdun içerisine bal ekleyerek tüketebilirsiniz. Bu hem hafif hem tatlı krizlerinizi giderecek. İçerisine ayrıca meyve ya da ceviz gibi kuruyemişler de ekleyerek besin değerini yükseltebilirsiniz.

Hurmalı Enerji Topları: Doyurucu olan hurma enerji topları, gün içerisinde enerjik olmanızı da sağlayacak. Hurmayı, ceviz, fındık, badem gibi kuruyemişlerle karıştırıp blenderdan geçirebilir ve küçük toplar halinde hazırlayabilirsiniz.

Bitter Çikolata:  Tatlı krizlerinin olmazsa olmazı olan bitter çikolataları tüketmek, hem sağlıklı hem tatmin edici bir çözüm sunuyor. Uzmanlar, yüzde 70 kakao içeren bitter çikolatalarının tüketilmesini tercih ediyor. 

Chia Tohumu Puding: Son yıllarda popülerleşen chia tohumu, tatlı krizlerini karşılamak için de yaratıcı bir çözüm sunuyor. Süt veya bitkisel süt ile karıştırılan chia tohumları, birkaç saat içinde puding kıvamına geliyor. Üzerine meyve, bal veya kakao ekleyerek keyifle tüketebilirsiniz.

Fırında Elma veya Armut: Tatlı ihtiyacını doğal yollarla gidermek isteyenler için fırında elma veya armut mükemmel bir seçenek. Meyveleri dilimleyip üzerine tarçın serpiştirerek fırında pişirdiğinizde sıcak ve lezzetli bir tatlı elde edebilirsiniz.

Tatlı Meyveler: Tatlı krizleri için en pratik çözüm ise taze meyveler! Mango, çilek, elma ve kivi gibi doğal olarak tatlı meyveler, sağlıklı bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor.