İletişim uzmanı Aurora Michavila, kişisel algıladığımız şeylere dikkat etmemiz gerektiğini belirtiyor. Başkalarının sözlerini kişisel olarak aldığımızda, hayatımızı öfke, üzüntü ve hayal kırıklığı içinde geçiriyoruz. Bize saldıran, zarar veren ya da bize karşı olumsuz davranan insanlarla karşılaşmak elbette hoşumuza gitmez. Ancak, bu durum gerçekten kişisel mi? Gerekenden fazla düşünmek faydalı mı?

İletişim uzmanı Aurora Michavila, durumun böyle olmadığını belirtiyor. Sosyal medya hesabından yaptığı paylaşımda, "Kişisel olarak algılayacağım tek bir şey var" diyerek bizim için önemsiz olan dört tür yorumu eleyebileceğimizi belirtiyor. Bu yorumları görmezden gelmek, onların gücünü kaybetmesine neden olur. 

Kişisel saldırı

Uzmanlar, tartışmalar sırasında yapılan kişisel saldırıların, tepki vermememiz veya kişisel olarak almamamız gereken ilk yorum türü olduğunu belirtiyor. Örneğin, birinin "mesele şu ki, sen kendini herkesten üstün sanıyorsun" şeklinde bir ifade kullanması. İletişim uzmanı Michavila, bu tür yorumlara karşı tepki vermememizi ve kişisel algılamamızı öneriyor.

Michavila, bu tür bir yorumun genellikle "diğer kişinin argümanlarının tükenmesi veya duygularını nasıl düzenleyeceğini bilmemesi sonucu savunma mekanizması olarak ortaya çıktığını" açıklıyor.

Tavsiye

Michavila'nın tepki verilmemesini önerdiği bir diğer tatsız ve yaygın durum ise "bedava tavsiye"dir. Birine ne kadar az vaktiniz olduğunu anlattığınızda, size "Belki de daha organize olmalı ve bu kadar çok zaman kaybetmemelisiniz" şeklinde bir cevap verilir.

İletişim uzmanı Michavila, "Eğer sizi tanımıyorsa, bağlamınızı anlamaya çalışmak yerine hayatınızı çözmeye çalışıyorsa, ona açıklamalar yaparak küstahlığının onurlandırılmasını hak etmiyorsunuz" diyor.

Yersiz tutumlar

Bazen bir konuşma veya tartışma sırasında biri aniden bir yorum yapar ve bu yorumun nereden geldiğini anlamayız. Yersiz ve tamamen alakasız gibi görünür. Bu durumu kişisel bir saldırı olarak algılayabilirsiniz, ancak iletişim uzmanı Michavila, bunu görmezden gelmemizi öneriyor.

Michavila, "Belki yaptığınız veya söylediğiniz bir şeyi yanlış anlamıştır veya sadece kendi korkuları ve güvensizlikleri, ona hakim olmasına izin veriyordur ve biraz alana ihtiyacı vardır" diyor. Uzman, her durumda, "O egosunu koruyor, size saldırmıyor" şeklinde ekliyor.

Tek heceli kelimelerle cevap veriyorlar

Çok sinir bozucu olabilir, ancak bunu kişisel olarak almamak gerekiyor. Eminim, bu durumu siz de sevdiklerinizle yaşamışsınızdır. Örneğin, birine "Sinemaya gidelim mi?" diye sorarsınız ve aldığınız tek cevap "tamam" olur. "Çok ikna olmuş gibi görünmüyorsun, gerçekten istiyor musun?" diye ısrar edersiniz ve yine sadece "evet" cevabını alırsınız.

Sadece bu durumu okumak bile insanın içinde büyük bir öfke uyandırabilir, ancak acele etmeyin. Michavila'ya göre, "Büyük ihtimalle aklı başka yerdedir, yorgundur ya da ekleyecek başka bir şeyi yoktur, ancak muhtemelen sizi cezalandırmıyor."

Ne zaman kişisel algılanmalı?

Bu örnekler can sıkıcı olabilir, ancak uzman, bu tür durumlara tepki vermememizi öneriyor. Ya da en azından aşırı tepki göstermemeliyiz. Peki, ne zaman kişisel algılamalıyız?

Michavila'ya göre, anahtar nokta, "benim tarafımdan yeterli yanıt verilmemesinin, benim için önemli olan ve konuşmaya değer bir şeyi riske attığını" algılayıp algılamadığımızdır. Uzman, bu durumda "evet, ayağa kalkıp bunu kişisel olarak alıyorum" diyor.

Bu kavram, önceki örneklere göre daha soyut bir durumdur ve tüm insanlar için geçerli değildir. Michavila, "Her birimiz kırmızı çizgilerimizi ve sorunlarımızı ne olduğunu biliriz, bu yüzden enerjimizi buna adamak mantıklıdır" diyor. İtibarınız tehlikeye girebilir, sevdiğiniz birinin imajı zarar görebilir veya ruh sağlığınızı olumsuz etkileyen tekrarlayan aşağılayıcı yorumlarla karşılaşabilirsiniz.

Her durumda, "zamanınıza gerçekten değer şeyin ne olduğunu bileceksiniz." Ve diğer her şeyi bir kenara bırakarak, enerjinizi gerçekten kişisel algılamanız gereken ve kendinizi en geniş kapsamda savunmanız gereken zamanlara saklayabilirsiniz.