California’da görev yapan ünlü evlilik ve aile terapisti Virginia Gilbert, narsist kişilerle başa çıkmanın etkili bir yolunu paylaştı. “Gri kaya yöntemi” olarak bilinen bu teknik, çatışma ve dramatik tepkilerin önüne geçmeyi amaçlıyor.
Daily Mail'de yer alan habere göre; Gilbert yaptığı açıklamada bu yöntemi, “Düz, sade ve göze çarpmayan bir gri kaya gibi olun. Karşınızdakine duygusal bir tepki uyandırmayın” sözleriyle anlattı. Yani amaç, iletişimde mümkün olduğunca sıkıcı ve tarafsız kalmak.
Bu yöntem, kısa ve net konuşmalar yapmayı, yalnızca gerçekleri dile getirmeyi ve duygusal tonlardan kaçınmayı öneriyor. Böylece, yüksek çatışma eğilimli kişilerin sizi drama içine çekmesi önlenmiş oluyor.
Narsistik kişilik bozukluğu; abartılı bir öz önem duygusu, sürekli ilgi ve takdir beklentisi ve empati yoksunluğu gibi belirtilerle tanımlanıyor. Bu kişiler, yalnızca “özel” olduklarına inandıkları insanlarla anlaşabileceklerini düşünürler.
Narsistlerle tartışmaya girmek genellikle yorucu ve kafa karıştırıcıdır. Tartışmayı kazanma arzuları yüksektir ve sık sık kendilerini kurban gibi gösterirler. Bu nedenle, duygusal dengeyi korumak ve işe yaramayan tartışmalardan uzak durmak kritik önem taşır.
Londra’dan psikiyatrist Dr. Jaleel Mohammed, narsistik kişilik özelliklerini anlamaya yardımcı olacak dokuz işareti paylaştı. Ona göre, bu özelliklerden en az beşini taşıyan kişilerde narsist eğilimler görülebilir.
Bunlar arasında aşırı öz önem, sürekli hayranlık bekleme, başkalarını sömürme ve empati eksikliği gibi temel belirtiler yer alıyor. Ayrıca bu kişiler, üstün olduklarına inanır, diğer insanlara yukarıdan bakar ve genellikle kıskançlık duyarlar.
Dr. Mohammed’e göre, narsistler sık sık başka insanların kendilerini kıskandığını düşünürken, aynı zamanda başkalarının başarılarını da kıskanırlar. Bu çelişkili duygu durumu, narsistik düşünce yapısının merkezinde yer alır.
Son olarak, narsist kişiler, karşısındakini anlamak ya da duygularına önem vermek konusunda yetersizdir. Bu da ilişkilerinin çoğunu sorunlu hale getirir. Çünkü çevresindekileri, yalnızca kendi çıkarları için kullanma eğilimindedirler.
