Herkesin sabahları uyanırken yaşadığı rutin durumlardan biri stresli ve mutsuz uyanmak. Kas ve boyun ağrılarıyla uyanmanız sizin güne stresli başlamanıza neden oluyor. Yaşanılan bu olumsuz durumun asıl nedeni ise kullandığımız yorganlar.
Kışın gelmesiyle beraber kuş tüyü yorganlar çıkarıldı. Soğuk havalara karşı koruma görevi gören yorganlarınız aslında stresli güne başlamanıza sebeb olabilmekte. Almanya'da yapılan bir araştırmaya göre; Sıcak tutan yorganlar aynı zamanda dezavantajlar da oluşturabiliyor. Bunlardan biri de: Kas gerginlikleri.
Bu durum ilk başta hepimize çelişkili gelse de aslında doğruluk oranı yüksek. Spor Bilimci André Alesi, bu ilginç durumu şöyle açıklıyor:
"Kullandığınız yorgan vücudun tamamını kaplamazsa eğer uykuda terlerken ittiğiniz yorgan sonrasında hava akımı açıkta kalan cilde ulaşabilir. Bu da kasların sertleşmesine neden olabilir"
Alman uzmanlar yorgan satın termofizyolojik sahip ürünler alınmasını öneriyor. Bu özelliğe sahip yorganlar birikmiş vücut ısısını uzaklaştırır.
Eğer yorganınız bu özelliklere sahip ama siz hala stresli uyanıyorsanız bunun diğer nedeni yastığınız olabilir. Yastık modeli tercih ederken uyku pozisyonunuza uygun olanı seçmelisiniz. Alesi, yastıklar içinse, "Yan uyuyanların baş ile yatak arasındaki mesafeyi telafi eden daha yüksek bir yastığa ihtiyacı var" tavsiyesinde bulundu.
Sırtüstü uyumayı seviyorsanız başınızın altına düz bir yastık koymalısınız. Bu yastık modeli servikal omurganın doğal pozisyonunu koruyabilmesini sağlayacaktır.
Özellikle sert yataklar da rahatsızlığa neden olabilir. Alesi'ye göre omuzlar ve leğen kemiği üzerindeki baskıyı artırabiliyorlar, bu da gerginliğe ve ağrıya neden olabiliyor.
