30 veya 40 değil: İşte alkolü bırakmanız gereken kritik yaş
Bazı insanların sıklıkla içmeyi tercih ettiği alkol uzun vadede bedeninize ve zihninize zarar verebilir. Bir doktor, alkolü bırakmanız gereken yaşı açıkladı. Ne 30 ne de 40...
Son dönemde bazı insanların günlük hayatının ayrılmaz bir parçası haline gelen alkol, iş çıkışı yapılan buluşmalar ya da akşam yemeklerinin eşlikçisi olabiliyor. Ancak ünlü nörolog Dr. Richard Restak, bu alışkanlığın yaşlandıkça sağlığınız üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğine dikkat çekti.
Dr. Restak, “The Complete Guide to Memory” adlı kitabında, alkolün beyin üzerindeki etkilerini açıklarken, alkolün sinir hücrelerinin işlevini bozan bir nörotoksin olduğunu belirtti. Özellikle yaşlılık döneminde beynimizdeki sinir hücrelerinin sayısı doğal olarak azalmaya başlar ve bu durumda alkol tüketimi, bilişsel bozukluk riskinin artmasına sebep olur.
65 YAŞ KRİTİK BİR DÖNÜM NOKTASI
Dr. Restak, 65 yaşının bu açıdan belirleyici bir yaş olduğunu vurgularken, bu yaştan sonra alkol tüketiminin önemli ölçüde azaltılmasını hatta 70 yaşına kadar tamamen bırakılmasını önerdi. Bu durumun nedenini açıklarken, "Bu yaşlarda, nöronları korumak demans gibi hastalıkların önlenmesine yardımcı olabilir" ifadelerine yer verdi.
KISA VADEDE ETKİ FARK EDİLMEYEBİLİR
Yapılan araştırmalarda Dr. Restak'ın görüşünü destekliyor. Düzenli alkol tüketimi bunama riskini artırırken, alkolün yaşlılarda koordinasyon kaybına yol açarak ciddi düşme ve yaralanmalara neden olabileceği aktarıldı. Doktor aynı zamanda insanların alkol tüketim alışkanlıklarını sorgulamaları gerektiğine dikkat çekti. Dr. Restak, "Eğer ruh halinizi iyileştirmek ya da anksiyeteyle başa çıkmak için içiyorsanız, artık bırakmayı düşünmenin zamanı gelmiş olabilir" şeklinde ifadelere yer verdi. Kısa vadede rahatlatıcı olsa da alkol, uzun vadede bedeninize ve zihninize zarar verebilir.