Çikolata ya da kahve değilmiş: Depresyondan çıkartan yiyecek belli oldu
Kendinizi moralsiz veya tükenmiş hissettiğinizde ilk sarıldığınız o tanıdık alışkanlıkları bir kenara bırakın. Harvard Tıp Fakültesi araştırmacıları, her gün düzenli tüketilen tek bir meyvenin bağırsaktaki mutluluk genlerini doğrudan tetikleyerek depresif belirtileri gerilettiğini kanıtladı.
Moraliniz bozulduğunda ya da depresyonda aklınıza ilk gelen çikolata ya da kahveyi bir kenara bırakın. The Journal of Nutrition, Health and Aging dergisinde yayımlanan Harvard araştırması, sofraların tanıdık meyvesi yaban mersininin beyin kimyasını doğrudan etkilediğini ortaya koydu.
GÜNDE İKİ BARDAĞI YETİYOR
Hafif depresif belirtiler gösteren bireyler üzerinde 3 ay süren çalışmada, her gün iki su bardağına denk gelen yaban mersini tüketen grubun ruh halinde gözle görülür ve kalıcı bir toparlanma kaydedildi.
SIRRI BAĞIRSAKTAKİ O GENDE SAKLI
Laboratuvar sonuçları etkinin tesadüf olmadığını kanıtladı. Yaban mersininin, bağırsakta beyne sakinlik ve dinginlik veren "GABA" nörotransmitterini üreten bakteri genlerini doğrudan artırdığı tespit edildi.
Uzmanlar çalışmanın genişletileceğini belirtse de günde bir kase yaban mersini tüketmenin zihinsel direnci yükseltmede en lezzetli doğal destek olduğunu vurguluyor.