Hanelere oturma odası ve yatak odasına bir kap su bırakın çağrısı

Bu yıl grip vakaları mevsim normallerinden daha erken ve daha yoğun seyrediyor. Uzmanlar, özellikle hızlı yayılan yeni grip türlerinin hem hastaneye yatışları hem de günlük yaşamı ciddi şekilde etkilediğine dikkat çekiyor. Bağışıklık sistemi zayıf olanlar, çocuklar ve yaşlılar için risk daha da yüksek.

Sağlık uzmanlarına göre virüslerin yayılmasını kolaylaştıran en önemli faktörlerden biri kuru iç mekan havası. Özellikle kış aylarında ısınan evlerde burun ve boğaz iç yüzeyi kuruyor. Bu durum, vücudun doğal savunma hattını zayıflatarak grip, Covid ve soğuk algınlığına yakalanma riskini artırıyor.

NEM DENGESİNE DİKKAT

Uzmanlar, ideal iç mekan nem oranının %40–60 arasında olması gerektiğini belirtiyor. Daha düşük nem oranları solunum yollarını kuruturken, daha yüksek seviyeler küf ve bakteri oluşumuna zemin hazırlayabiliyor.

Kuru hava belirtileri arasında: Cilt kuruluğu, boğazda yanma veya gıcık hissi, statik elektrik çarpmaları yer alıyor.

BİR KASEDE SU BULUNDURUN

Nem dengesini sağlamak için pahalı cihazlara gerek olmayabilir. Uzmanlar, radyatör ya da ısı kaynaklarının yakınına su dolu, geniş ve sığ kaseler yerleştirmenin buharlaşma yoluyla ortam nemini artırabileceğini söylüyor. Alternatif olarak ev bitkileri bulundurmak, kısa süreli temiz hava almak, nemlendirici cihaz kullanmak da etkili yöntemler arasında.

HİJYEN DETAYI ÖNEMLİ

Kaselerdeki suyun her gün değiştirilmesi ve mümkünse distile su kullanılması öneriliyor. Aksi halde bakteri ve küf oluşumu başka sağlık sorunlarına yol açabilir. Kapların devrilmeyecek şekilde yerleştirilmesi de güvenlik açısından önemli.

UZMANLARDAN HATIRLATMA

Uzmanlar, nem dengesinin tek başına yeterli olmadığını vurguluyor. Gripten korunmak için ellerin sık sık yıkanması, kapalı alanların düzenli havalandırılması, hasta hissedildiğinde kalabalık ortamlardan kaçınılması gerektiği hatırlatıldı.