Sahurda 1 kaşık tüketin ve farkı görün
Sofralarda yerini alan bu besleyici ve doğal alternatif solunum yollarındaki iltihaplanmaları iyileştirirken, sahurda tüketildiğinde enerji kaybını engeller. 1 kaşık tüketmek yetiyor...
Dut pekmezi, Ramazan ayında sahur sofralarınızda yer alması gereken besleyici ve doğal bir alternatiflerden biridir. Tatlı bir gıda olarak bilinen pekmez hem vücudunuzun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlar hem de aynı zamanda sağlık faydaları ile dikkat çeker. Sahurda dut pekmezi tüketmek, sizi uzun süre tok tutmanın yanı sıra sağlığınızı destekleyen besin maddeleriyle de zenginleştirir.
DUT PEKMEZİNİ BU ŞEKİLDE TÜKETEBİLİRSİNİZ
- Sahurda en pratik ve hızlı yöntemlerden biri, bir veya iki kaşık dut pekmezi doğrudan tüketmektir. Bu basit şekilde yapılan tüketim, hem besleyici hem de enerji verici olacaktır. Özellikle Ramazan boyunca vücudunuzun ihtiyacı olan demiri almak için mükemmel bir seçenek sunar.
- Dut pekmezi, yoğurt veya sütle karıştırıldığında hem lezzetli hem de besleyici bir karışım elde edersiniz. Yoğurt, sindirimi kolaylaştırırken, süt ise kalsiyum kaynağı olarak kemik sağlığını destekler. Dut pekmeziyle birleşen bu iki gıda, sahurda mükemmel bir seçenek olabilir.
- Tam buğday ekmeği üzerine dut pekmezi sürerek tüketmek, hem besin değeri yüksek hem de tok tutucu bir seçenek sunar. Bu öğün, sahurda uzun süre enerji sağlar ve açlık hissini geciktirir. Ayrıca, bu kombinasyon hem lezzetli hem de sağlıklıdır.
UZMANLARDAN DUT PEKMEZİ HAKKINDA ÖNERİLER
Beslenme uzmanları, dut pekmezinin sağlığa olan faydalarını vurgularken, düzenli tüketilmesini ve özellikle sahurda tercih edilmesine dikkat çekiyor. Dut pekmezi, özellikle demir eksikliği çekenler için mükemmel bir doğal besin kaynağıdır. Öte yandan içeriğindeki antioksidanlar ve vitaminler sayesinde vücudunuzu korur.