Sıcak duş mu yoksa soğuk duş mu daha iyi?
Vücudu tazelemek adına alınan bir duş rahatlama hissi yaratıyor. Peki, sıcak mı yoksa soğuk bir duş mu daha iyi? İşte yanıtı...
Duş almak, günün stresinden arınmamız ve vücudumuzu tazelememiz için önemli rutinlerden biridir ancak herkesin aklına sıcak duşun mu yoksa soğuk duşun mu daha iyi olduğu sorusu gelir. Hem sıcak suyun hem de soğuk duşun vücuda farklı faydaları vardır. İşte soğuk ve sıcak duşların vücudumuza katkıları:
SOĞUK DUŞUN VÜCUDA SAĞLADIĞI FAYDALAR
Soğuk su, kaşıntı ve cilt rahatsızlıklarına iyi gelir. Dermatologlar, soğuk duşun kaşıntı hissini azaltarak cilt üzerindeki tahrişi önlemeye yardımcı olduğuna dikkat çekiyor. Ayrıca soğuk duş sabahları uyanmakta zorlananlar içinse uyandırma etkisi oluşturabilir. Soğuk suyun vücuda çarpmasıyla kalp atışları hızlanır, oksijen alımı artar ve günün ilk saatlerinde daha dinç hissedebilirsiniz.
Soğuk duş, damarları daraltarak kan dolaşımını hızlandırır. Bu, hipertansiyon ya da kalp rahatsızlıkları olan kişiler için faydalı olabilir ve vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir. Soğuk su aynı zamanda ciltteki kan akışını artırarak sağlıklı bir parlaklık sağlar. Ayrıca saçın doğal nem bariyerini korur ve uzun vadede daha sağlıklı bir görünüm sunar.
SICAK DUŞUN VÜCUDA SAĞLADIĞI FAYDALAR
Sıcak duşun buharı, burun tıkanıklığı, öksürük ve sinüs problemleri gibi solunum rahatsızlıklarına iyi gelir. Buhar, hava yollarını açar ve balgamın atılmasına yardımcı olur. Sıcak su, cildin gözeneklerini açar ve kir ile yağları temizler. Bu da daha temiz ve sağlıklı bir cilt görünümü sağlar.
Ayrıca sıcak duş kasları gevşetir, kas ağrılarını hafifletir ve hem fiziksel hem de zihinsel olarak rahatlamanızı sağlar. Akşamları alınan sıcak duş, uykuya geçişi kolaylaştırır.
SOĞUK VE SICAK DUŞUN KOMBİNASYONU
Her iki duş tipi de vücudumuz için faydalıdır fakat bunları birleştirerek elde edebileceğiniz fayda daha da artabilir. Doktorların önerdiği kontrast duş tekniği, 1 dakika soğuk su altında kaldıktan sonra suyu sıcak yaparak 1 dakika daha devam etmenizi öneriyor. Bu işlemi 3-5 kez tekrarlayarak uygulayabilirsiniz. Bu yöntem, kan dolaşımını iyileştirirken, kaslarınıza taze oksijenli kan akışını hızlandırır.