Sömestir yaklaşıyor... Tatilde çocuklarınız böyle vakit geçiriyorsa dikkat
Kış tatilini telefon, tablet ve oyun konsolu başında geçiren çocuklar, yalnızca eğlenceden değil, sağlıklarından da ödün veriyor. Texas A&M Üniversitesi Halk Sağlığı Fakültesi’nden Profesör Jay Maddock, çocukların tatil dönemlerinde dijital ekranlara aşırı maruz kalmasının hem ruhsal hem de fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olduğunu söylüyor.
Maddock’a göre sosyal medya, oyunlar ve diğer dijital içeriklere olan yoğun ilgi; anksiyete, depresyon, dikkat eksikliği gibi zihinsel sağlık sorunlarının yanı sıra obezite gibi fiziksel rahatsızlıklarla da bağlantılı. Bu görüş, Avustralya’nın 16 yaş altı çocuklara TikTok, Instagram, Facebook gibi sosyal medya platformlarını yasaklamasıyla daha da dikkat çekici hale geldi.
Yeni düzenlemeyle birlikte çocukların bu platformlarda hesap açmaları engelleniyor, mevcut profilleri ise kapatılıyor. Bu uygulama, Danimarka gibi diğer ülkeler tarafından da yakından takip ediliyor. Amaç, ekran bağımlılığını azaltmak ve çocukların dijitalden uzak daha sağlıklı alışkanlıklar kazanmasını sağlamak.
Euronews'in haberine göre; Profesör Maddock, ebeveynlere nostaljik bir yaklaşım öneriyor: 1980’ler ve 1990’lardaki gibi daha "retro" kış tatilleri planlamak. Özellikle daha soğuk iklimlerde kızakla kaymak, buz pateni yapmak gibi aktiviteler çocukları hem fiziksel olarak aktif tutuyor hem de ruhsal açıdan besliyor. “Kötü hava yoktur, sadece kötü kıyafet seçimi vardır” diyen Maddock, aileleri dışarı çıkmaya teşvik ediyor.
Araştırmalar, doğada vakit geçirmenin daha iyi ruh hali, güçlü dikkat ve gelişmiş bağışıklık fonksiyonu gibi birçok olumlu etkisi olduğunu gösteriyor. İngiltere’de yapılan ve 19 binden fazla kişinin katıldığı bir çalışmada, haftada en az 120 dakika doğada vakit geçirenlerin kendilerini daha sağlıklı ve ruhsal olarak daha iyi hissettikleri ortaya kondu.
Maddock, doğayla bağ kurmanın süreden çok sıklıkla ilgili olduğunu “Beş dakikalık kısa sabah yürüyüşleri bile etkili olabilir.” sözleriyle belirtiyor. Bu nedenle çocukların gün içinde sık sık dışarıya çıkarılması gerektiğini vurguluyor.
Soğuk havalarda dışarı çıkılamadığı durumlarda ise pasif ekran kullanımının yerine etkileşimli aile aktiviteleri öneriliyor. Klasik masa oyunları, geçmiş anıların paylaşılması gibi bağ kurmayı sağlayan etkinlikler hem eğlenceli hem de ruh sağlığını destekleyici alternatifler sunuyor.
Her durumda, cihazlardan mümkün olduğunca uzak durmanın çocukların daha sağlıklı ve mutlu bir sömestir tatili geçirmesi için önemli olduğu vurgulanıyor.