Vücudunuz sandığınızdan daha yaşlı olabilir!
Vücudumuza nasıl davrandığımız ne kadar süre genç kalacağını belirleme konusunda ciddi bir etkiye neden oluyor. Kimlikte kaç yaşında olursak olalım yanlış alışkanlıklar vücudunuzun erken yaşlanmasına yol açabiliyor.
Uzmanlar tarafından yapılan çalışmalar insanların yaşlanma sürecinin yalnızca kimlikte yazan yaşları ile ilgili olmadığını ortaya koyuyor. Beslenme alışkanlıkları, günlük rutin aktiviteler ve zihinsel etkinlik gibi pek çok etken yaşlanma sürecini olumlu ya da olumsuz şekilde etkileyebiliyor.
SANDIĞIMIZDAN YAŞLI OLABİLİRİZ
Uzman açıklamaları vücut yaşının pek çok farklı etkene bağlı şekilde değişim gösterebildiğini ortaya koyuyor. İlerleyen yaşlar ile birlikte yaşlanma belirtileri kendini ciddi şekilde gösterse de erken yaşlarda yorgunluk, halsizlik ve kronik ağrılar da vücudunuzun sandığınızda yaşlı olduğunu gösterir.
Uzmanlara göre vücudunuzun ne kadar yaşlı olduğunu anlamak için belirli testler uygulayabilirsiniz. İşte uzmanlara göre doğru vücut yaşınızı anlamaya yardımcı olan testler:
KAVRAMA GÜCÜ ÖLÇÜMÜ
Vücudun günlük fonksiyonlarını yerine getirebilme yetisi ve aktif bağımsızlık seviyesi kavrama gücümüz ile sandığımızdan daha yakın bir ilişki içerisinde kavanoz kapaklarının açılması ya da market poşetlerini taşınması gibi basit, gündelik görevler kas gücümüz ve sinir sistemimiz hakkında fikir verir.
DENGE TESTİ
Denge yaşlanma süreci ile birlikte düşmeye başlayan bir özellik. Tek ayak üzerinde en az 1 dakika durup duramadığınızı test etmek ve hatta daha zorlaştırarak aynı anda başka bir şey yapmayı denemek vücudunuzun gençliğini ne kadar koruduğunu gösterebilir.
KAS TESTİ
İlerleyen yaşlar ile birlikte vücudun kas yoğunluğu ve kas kütlesinde azalma görülebilir. Evlerde 1 kiloluk ağırlıklar ile başlayarak yavaş yavaş ağırlığı artırarak kendinizi denemek ne kadar kas kütleniz olduğunu görmenize ve bunu artırmanıza yardımcı olur.
ÇİFT GÖREV TESTİ
Zihin e beden koordinasyonu da ilerleyen yaşlar ile birlikte azalmaya başlayan bir özelliktir. Bu yönünüzü ölçmek için yürüyüş yaparken bir yandan aklınızdan bir şeyler saymaya çalışmak koordinasyon seviyenizin ne kadar yüksek olduğunu gösterecektir.
YAŞINIZI ÖĞRENİN
Uzmanlar tarafından yapılan açıklamalar yaşlanma sürecinin yalnızca yaş ile ilgili olmadığını ortaya koyuyor. Yapılacak basit testler ile vücudunuzun aslında kaç yaşında olduğunu kolay bir şekilde anlayabilirsiniz.