Arabaya bindiğinizde motoru çalıştırır çalıştırmaz eliniz otomatik olarak radyoya ya da podcast’e mi gidiyor? Michigan Üniversitesi’nde görev yapan nöroloji uzmanı Dr. Baibing Chen, bu refleksin sanıldığı kadar zararsız olmadığını söylüyor.
Sosyal medyada “Dr. Bing” adıyla da bilinen Chen’e göre, beynimizi sürekli dış uyaranlara maruz bırakmak yerine ara sıra sessizliğe izin vermek zihinsel sağlığımızı korumanın anahtarı olabilir.
“BEYNİNİZ SİZE TEŞEKKÜR EDECEK”
Dr. Chen, 22 Ağustos 2025’te yayımladığı bir videoda şu tavsiyede bulundu:
“Bir sonraki araba yolculuğunuzda ilk 10-15 dakikayı sessizlikle geçirin. Radyoyu, müziği ya da podcast’i açmayın. Başta garip gelebilir ama beyniniz size teşekkür edecek” dedi.
SESSİZLİK NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?
Uzmanlara göre beynimiz, dikkat dağıtıcı uyaranlar olmadığında “varsayılan mod ağı” denilen sisteme geçiyor. Bu ağ sayesinde geçmişi değerlendirme, geleceği planlama ve yaratıcı fikirler üretme gibi zihinsel süreçler devreye giriyor. Ancak günümüzde sabah gözümüzü açtığımız andan itibaren haberler, sosyal medya, e-postalar ve videolarla beynimiz sürekli dış kaynaklı bilgilerle meşgul ediliyor.
BEYNİN KENDİ İÇ SESİNİN DUYULMASI ENGELLENİYOR
Devamlı bir şeyler dinlemek ya da izlemek, beynin kendi iç sesini duymasını engelliyor. Bu durum, zihinsel toparlanmayı zorlaştırırken yaratıcılığı da ciddi şekilde baltalıyor. Uzmanlar, uzun vadede bu alışkanlığın problem çözme yeteneğini azaltabileceği, üretkenliği köreltebileceği ve zihinsel yorgunluğa yol açabileceği konusunda uyarıyor.
NE YAPILAMLI?
Gün içinde özellikle araç kullanırken kendinize sessiz zamanlar ayırmanız öneriliyor. Radyoyu açmak artık bir refleks haline gelmiş olabilir; ancak bu döngüyü kırmak, beyninizin yeniden organize olmasına ve dinlenmesine katkı sağlıyor.
Kısacası bazen en iyi şey hiçbir şey yapmamaktır. Sessizlik, zihninizin ihtiyaç duyduğu derin bir nefes olabilir.
