Çeşitli zihinsel aktivitelerle beyninizi çalıştırmanın ve birkaç kalori daha yakmanın mümkün olduğunu biliyor muydunuz?
Vücudumuzun enerji santrali olan beynimiz, ağırlığımızın sadece %2'sini oluştursa da günlük enerji tüketimimizin yaklaşık %20'sini tek başına harcar. Bu enerji, beynimizin karmaşık işlevlerini yerine getirmesi, yani nöronların iletişim kurması, bilgi işleme ve karar verme gibi süreçler için kullanılır.
Duke Üniversitesi’nden antropoloji doçenti Doug Boyer, “Ortalama 5-6 yaşındayken, beyin, vücut enerjisinin %60’ından fazlasını kullanabilir” diyor.
Peki, bulmaca çözerken beynimiz ne kadar daha fazla enerji harcar? Ortalama bir beyin, dinlenme halindeyken bile saatte yaklaşık 300 kalori yakar. Yoğun zihinsel aktiviteler, bulmaca çözmek gibi, bu miktarı %5-10 oranında artırabilir. Yani, bulmaca çözerken saatte sadece birkaç ekstra kalori yakmış olursunuz.
Bu miktar kulağa çok fazla gelmeyebilir, ancak düzenli olarak yapılan zihinsel egzersizlerin uzun vadede faydaları olabilir. Beynimizi aktif tutmak, bilişsel fonksiyonlarımızı koruyabilir ve hatta bazı araştırmalara göre bunama riskini azaltabilir.
SATRANÇ SEBEBİYLE HIZLA KİLO VERMİŞTİ
Zihinsel aktivitelerin vücudu zayıflatması konusunda çeşitli örnekler mümkün. 1984’te Dünya Satranç Şampiyonası'nda zirve için yarışan Rusyalı Anatoly Karpov’un endişe verici şekilde zayıflaması şampiyonanın iptal edilmesine yol açmıştı.
Karpov önceki beş ayda yaptığı düzinelerce maçta, 10 kilogram kaybetmişti. Anatoly Karpov ve genç Garry Kasparov arasında meydana gelen zorlu maç tam 48 oyun sürmüştü ve her iki oyuncunun da tükenmesine neden olmuştu, FIDE başkanı maçı durdurarak iptal etmişti.
