Doğru alışkanlıklar edinilmediğinde, tuvaletinizi yapma alışkanlığınız bağırsak bozukluklarına, hemoroide veya kabızlığa neden olabilir.
Tuvalet kullanımı sırasında yapılan hataların farkında olmak, uzun vadede bu tür sağlık sorunlarını önlemek açısından kritik öneme sahiptir.
Sifonu çekerken klozet kapağını açık bırakmak
Sifonu çekerken klozet kapağını açık bırakmak, düşündüğünüzden daha büyük bir hijyen sorunu yaratabilir. Umumi tuvaletlerde olduğu gibi evde de mikrop ve bakteriler her yerde bulunabilir, ancak bu alışkanlık durumu daha da kötüleştirebilir. Bu mikroplar, özellikle küçük damlacıklar halinde banyodaki yüzeylere yerleşerek sağlığınız için risk oluşturabilir. Bu nedenle, sifonu çekmeden önce klozet kapağını kapatmak hijyen açısından son derece önemlidir.
Tuvalette doğru pozisyonda oturmak
Tuvalette doğru pozisyonda oturmak, sağlıklı bir bağırsak hareketi için oldukça önemlidir. Öne eğilmek yerine dik oturmak, bağırsaklardaki baskıyı azaltır ve hemoroid oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir. Yanlış pozisyon alışkanlıkları, uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği için doğru oturma şekli ihmal edilmemelidir.
Uzun süre oturmak
Tuvalette uzun süre oturmak, özellikle akıllı telefon gibi dikkat dağıtıcı cihazlarla zaman geçirmek, hem sağlığınız hem de zaman yönetimi açısından olumsuz sonuçlar doğurabilir. Klozet üzerinde gereğinden fazla oturmak, pelvik bölgeye ekstra baskı uygulayarak hemoroid riskini artırabilir. Bu nedenle, tuvalet ziyaretlerinizi mümkün olduğunca kısa ve odaklanmış tutmak, sağlığınızı korumak için önemli bir alışkanlık olacaktır.
Telefonla tuvalete girmek
Telefonunuzu tuvalete götürmek, hijyen açısından ciddi riskler oluşturur. Tuvalette cep telefonunuzu kullanırken mikroplar ve bakteriler cihazınıza bulaşır. Ardından, telefonla görüşme yapmak gibi bir durum söz konusu olduğunda, bu mikroplar yüzünüze geçebilir ve sağlığınızı tehlikeye atar.
Tuvalete ihtiyacınız varken gitmemek
Tuvalete sadece gerçekten ihtiyacınız olduğunda gitmek, sağlığınız için önemlidir. Bağırsak hareketini zorlamak veya ertelenen tuvalet ihtiyacını bekletmek, vücutta aşırı baskı yaratabilir. Bu durum, hemoroid veya anal fissür gibi rahatsızlıkların gelişmesine yol açar. Bu nedenle, tuvalet ihtiyacı hissettiğinizde zaman kaybetmeden gitmek, sindirim sağlığınızı korumanın önemli bir parçasıdır.
Tuvalet kağıdı seçerken dikkatli olun
Tuvalet kağıdı seçerken dikkatli olmak önemlidir. Sert ve pürüzlü kağıtlar, ciltte tahrişe neden olabilir, bu da rahatsızlık yaratır ve uzun vadede sorunlara yol açabilir. Ayrıca, temizlik sırasında doğru yönde silmek de oldukça önemlidir. Kadınlar, arkadan öne doğru silmekten kaçınmalıdır çünkü bu, bakterilerin vajinaya geçmesine yol açabilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Hem cilt sağlığınızı korumak hem de hijyeninizi sağlamak için yumuşak, cilde zarar vermeyen tuvalet kağıtları tercih edilmelidir.
