Motivasyon konuşmacısı Mel Robbins, "yeni yıl kararlarına" sadık kalmak için uygulanması gereken biri hayati olmak üzere 5 noktayı anlattı. Kendi yayını olan The Mel Robbins Podcast'te bu noktaları irdeleyen 56 yaşındaki Robbins'in aktardıkları özetle şöyle:
Hedefinizden önce hedefinizin nedenini net bir şekilde belirleyin. Örneğin, torunlarınız büyürken onlarla daha fazla vakit geçirmek için sigarayı bırakmak istiyorsanız, "görünür hale getirin". Tuvalet aynanıza veya yatağınızın kenarına yapıştırdığınız notlar, size yardımcı olabilir: "Onu kaçırmamanız gerektiğinden emin olun."
İSTEMİYORSANIZ DERHAL YOK EDİN
Mel, herhangi bir kötü alışkanlıktan kurtulmak istiyorsanız onu yaşam alanınızdan uzaklaştırmanız gerektiğini söylüyor. Örneğin; alkol içmek istemiyorsanız alkolü, çikolata yemek istemiyorsanız çikolatayı en ufak birimlerde bile evinizde bulundurmamak oldukça önemli.
İLERLEMENİZİ TAKİP EDİN
Hedefiniz her ne ise ona dair gösterdiğiniz ilerlemeyi takip etmek de oldukça önemli. Bu şekilde motivasyonunuz artacak, kat ettiğiniz yol sizin için somut hale gelmeye başlayacak ve "soyut hedeflenmeye" göre artık çok daha değerli olacak. İlerlemelerinizi yazılı şekilde de kaydedebilirsiniz.
PLANLI OLMAK ÖNEMLİ, HEM DE KOLAY!
Hedeflere ulaşmada plan yapmak da oldukça önemli. Mesela alkol içmek istemiyorsanız ancak alkolün su gibi akacağını düşündüğünüz bir partiye davet ediliyorsanız, yanınızda alkolsüz içeceğinizi götürecek kadar planlı olmalısınız.
HER ŞEYİN KİLİDİ 'SABAH'
Hayatını kişisel gelişime adayan Mel'e göre her şeyin kilidi düzenli bir uykuda ve yapmak istediklerinizle ilgili aksiyonları sabahtan almakta bitiyor. Mel, güneşle birlikte uyanmak ve hedeflerinizle ilgili aksiyonları sabah almanın; zihninize o hedefin 'yaşam amacınız ve doğanız' olduğu bildirimini göndereceğini söylüyor...
