Kış mevsiminin habercisi olarak bilinen cennet hurması tatlı ve besleyici bir meyve olmanın yanı sıra fazla tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına neden olabiliyor. A vitamini, potasyum, fosfor gibi zengin içerikleriyle dikkat çeken cennet hurması bazı durumlarda dikkatli tüketilmesi gerektiği uzmanlar tarafından vurgulanıyor.
CENNET HURMASININ FAYDALARI
Cennet hurması, içerdiği diyet lifi ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını desteklerken, atardamarların temiz kalmasını sağlayarak, kalp hastalıkları riskini azaltır. Ayrıca, hurmadaki potasyum kan basıncını dengelerken, göz sağlığını desteklemek için önemli bir meyve olan cennet hurması, özellikle A vitamini açısından zengindir. Bu vitamin ise görme sağlığı için gereklidir. Ayrıca, kabuğundaki lutein, göz hastalıklarına karşı koruma sağlar. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar, kanser ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Cennet hurmasının vücuda sağladığı faydaların yanı sıra tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar da vardır.
CENNET HURMASI YERKEN BİR KEZ DAHA DÜŞÜNÜN
Cennet hurması, doğal şeker açısından yüksek olduğu için, diyabet hastaları veya şeker alımını sınırlayan bireyler için uygun olmayabilir. Aşırı tüketimi, kan şekerinin hızla yükselmesine yol açabilir. Olgunlaşmamış hurmalar ve aşırı miktarda tüketilen hurmalar, yüksek tanen içeriği nedeniyle mide rahatsızlıklarına veya kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, cennet hurmasının aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Bazı kişilerde cennet hurmasına karşı alerjik reaksiyonlar gelişebilir. Kaşıntı, şişlik ve mide-bağırsak rahatsızlıkları gibi belirtiler görülebilir. Bu tür semptomlar görüldüğünde, hurma tüketimi sonlandırılmalıdır.
GÜNDE KAÇ TANE YEMELİSİNİZ?
Günde bir adet cennet hurması günlük A vitamini ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılayamaya yardımcı olur fakat hurmanın yüksek şeker içeriği göz önünde bulundurularak, aşırıya kaçmamak faydalı olacaktır.
