Yetişkinler için kahve, en sık tüketilen enerji artırıcıdır. Uyuşukluğa, yorgunluğa ve dikkat eksikliğine karşı en faydalı uyarıcılar arasında yer alan kahve, bu özellikleri nedeniyle çocukların gelişiminde olumsuz bir rol üstlenebilir.
Kahve içerisinde bulunan bol miktarda kafein, ortalama bir yetişkinin vücudu üzerinde olumlu etkilerin görülmesine yardımcı olur. Faydaları saymakla bitmeyen kahve, dopamin seviyesini arttırır, beyin aktivitesini uyarır, reaksiyon hızını arttırır, ruh halini iyileştirir, baş ağrısını hafifletir ve zayıf bir idrar söktürücü olarak kullanılabilir.
ÇOCUKLAR NEDEN KAHVE TÜKETMEMELİ?
Teknik olarak kahvenin içerisindeki bileşenler, çocuklara herhangi bir zarar vermez. Ancak çocuk yaşta tüketilen kahve, çok hızlı bir şekilde kafein bağımlısı olunmasına neden olabilir. Bu nedenle doktorlar, erken yaşlarda kahve tüketilmemesi için ebeveynleri uyarıyor.
Doktorların uyarıları yalnızca kahve ile sınırlı değil. Kahve, soda ya da enerji içecekleri de kafein açısından oldukça zengindir. Bu tür içecekler genç yaşlarda tüketilmesi halinde vücut üzerinde yıkıcı etkiye neden olabilir. Yapılan tüm uyarılara rağmen günümüzde birçok bilinçsiz ebeveyn, çocuğunun yüksek miktarlarda kafein tüketmesine müsaade etmekte. ABD'li anneler üzerinde 2015 yılında yapılan bir araştırma, ankete katılan annelerin %14'ünün 2 yaşındaki çocuklarına kahve içmesine, %2,5'inin ise 1 yaşındaki çocuklarına kahve içmesine izin verdiğini ortaya çıkardı.
KAHVE KAÇ YAŞINDAN İTİBAREN İÇİLEBİLİR?
Amerikan Pediatri Akademisi, 12 yaşın altındaki çocukların kahve , çay, soda, enerji içecekleri ve diğer kafeinli ürünlerden uzak durmasını önermektedir. 12 ila 18 yaş arasındaki gençlerin günde 100 miligramdan az (küçük bir fincan kahve büyüklüğünde) kahve tüketmelerinde bir sakınca yoktur.
Pek çok çocuk doktoru, 12-13 yaşlarına gelinse bile, zorunlu olmadıkça çocukların beslenme düzenine kahve eklenmemesi gerektiğini savunuyor. Bu yaşta hormonal ve sinir sistemleri, kahvenin güçlü uyarıcı etkisini olumsuz sonuçlara yol açmadan tolere edemeyecek kadar hassastır. Bu nedenle 14-15 yaşından önce kahve tüketilmemelidir.