İnsanların uzun yaşaması üzerine yapılan araştırmalar, yaşam süresini belirleyen en temel unsurun genetik faktörler olduğunu gösteriyor.
Buna karşın beslenme düzeni, spor yapma sıklığı ya da yaşanılan coğrafya gibi birçok değişken de yaşam süresini değiştirebilmekte. Dünyaca ünlü bilim dergisi Popular Science'da yayımlanan makaleye göre, 7 temel işaret insanların uzun yaşayabileceğinin göstergesi olabilir.
İşte 100 yaşına kadar hayatta kalabileceğinizi gösteren işaretler...
- Kendinizi genç hissediyorsanız
Eğer ruhunuz gençse, hayattan keyif alıyorsanız, planlar yapıyor, yeni şeyler öğreniyor, seyahat ediyor ve âşık olabiliyorsanız; bu sizin uzun yaşayabileceğinizin bir göstergesi. Zihinsel olarak genç kalan bireyler, fiziksel olarak da daha dirençli oluyor.
- 40 yaşından sonra anne olduysanız
Boston Üniversitesi'nden araştırmacılar, 40 yaşından sonra çocuk sahibi olan kadınların, uzun ömürle bağlantılı genlere sahip olabileceğini belirtiyor. Geç yaşta doğum, genetik dayanıklılığın bir işareti olabilir.
- Affetmeyi biliyorsanız
Kırgınlıkları bir kenara bırakabilen, kin tutmayan insanlar daha az stres yaşıyor. Bu da kalp sağlığının korunmasına, ruh halinin dengede kalmasına ve yaşlanmanın gecikmesine yardımcı oluyor.
- Bacak kaslarınız güçlüyse
Harvard Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, güçlü bacak kaslarının genel sağlıkla doğrudan ilişkili olduğunu ortaya koydu. Düzenli yürüyüş ve hareket, uzun ömrün anahtarlarından biri olabilir.
- Horlamıyorsanız
Horlama, kalp ve damar hastalıkları riskini artıran bir durum. Uyurken rahat ve sessiz nefes alabilmek, sağlıklı bir uyku düzenine ve dolayısıyla daha uzun bir ömre işaret ediyor.
- İnsanlarla olmayı seviyorsanız
Arkadaşlık ilişkilerini önemseyen, sosyal ortamlarda bulunmaktan keyif alan kişiler daha az stres yaşıyor. Sosyal bağlar, psikolojik dayanıklılığı artırarak ömrü uzatabiliyor.
- Güzellikleri fark edebiliyorsanız
İster ünlü bir ressamın tablosu, ister yol kenarında açan sade bir çiçek olsun... Hayatta küçük şeylerde bile güzellik görebilenler, genç kalmayı başarıyor. Bu yetenek, yaşam enerjinizi taze tutarak sizi uzun yıllar ayakta tutabilir.
