Daily Mail’de yer alan çalışmada, yaklaşık 450 farklı araştırmanın verileri incelendi ve doğada aktif zaman geçirmenin ruh sağlığına belirgin katkılar sağladığı belirlendi.
KISA SÜRELİ TEMAS BİLE ETKİLİ
Araştırma ekibinden Prof. Yingjie Li, “Bulgularımız, doğayla kısa süreli temasların bile ruh sağlığı üzerinde olumlu etkileri olduğunu gösteriyor. Bu tür deneyimler, kaygıyı azaltabilir ve bilişsel fonksiyonları güçlendirebilir” dedi.
SAĞLIK ÜZERİNDE ÇOK YÖNLÜ ETKİ
Araştırmacılar, günde 15 dakika doğada olmanın stresi azalttığını, enerji seviyesini yükselttiğini ve bazı durumlarda kalp sağlığını da desteklediğini tespit etti. Pandemi öncesine kıyasla ruh sağlığı desteği arayan kişi sayısının yüzde 40 artarak 4 milyona yaklaştığı da verilerde yer aldı.
DEPRESYON BELİRTİLERİNE DİKKAT
Uzmanlara göre her altı yetişkinden biri hayatının bir döneminde depresyonla karşı karşıya kalıyor. Düşük özgüven, hayattan zevk alamama, şiddetli anksiyete, intihar düşünceleri, iştah değişiklikleri, yorgunluk, uyku bozuklukları ve düşük cinsel istek en belirgin belirtiler arasında yer alıyor.
