Teknoloji devriminin getirdiği "her şey bir tık uzağımızda" konforu, insan biyolojisinde beklenmedik bir yan etkiye yol açtı. Yapılan son araştırmalar, beynimizin artık bilgiyi hafızaya almak yerine, o bilgiye "nereden ulaşacağını" kaydetmeye odaklandığını gösteriyor. Uzmanlar bu duruma "Google Etkisi" şeklinde konuştu. Beyin, interneti harici bir sabit disk gibi gördüğü için kendi içindeki kayıt mekanizmasını "enerji tasarrufu" moduna alıyor.

HAFIZA MERKEZİMİZ İŞLEVİNİ YİTİRİYOR 

Nörobilimciler, sürekli akıllı telefonlara ve navigasyonlara güvenmenin, beynin hafıza ve yön bulma merkezi olan hipokampus bölgesini zayıflattığı konusunda hemfikir. Kullanılmayan bir kasın körelmesi gibi, hafıza merkezimiz de dış kaynaklara bağımlı hale geldikçe işlevini yitiriyor. Artık bir bilgiyi öğrenmiyor, sadece o bilginin yerini "ödünç alıyoruz."

DİJİTAL AMNEZİ TESTİ 

Eğer aşağıdaki durumlardan en az 3 tanesini yaşıyorsanız, dijital salgın sizin kapınızı da çalmış demektir:
- Numara Körlüğü: En yakın 3 arkadaşınızın veya aile üyelerinizin numarasını ezbere söyleyemiyorsanız.
- Navigasyon Esareti: Her gün gittiğiniz iş yerinize veya markete bile navigasyon olmadan gitmekte tedirginlik yaşıyorsanız.
- Balık Hafızası Sendromu: Bir web sitesinde okuduğunuz haberi 5 dakika sonra bir başkasına anlatırken detayları hatırlayamıyorsanız.
- Fotoğraf Tuzağı: Bir konserde veya gezide sadece fotoğraf çekmeye odaklanıyor, o anı fotoğrafsız hatırlamakta zorlanıyorsanız.
- Tekrar Sorunu: Birisi size bir şey söylediğinde, saniyeler sonra "Efendim, ne demiştin?" diye soruyorsanız.

BEYNİNİZİ 'RESETLEMEK' İÇİN  BU ADIMLARI TAKİP EDİN 

Bu salgından korunmak ve beyninizin 'kaydet' tuşunu tekrar aktif etmek hala elinizde: Bir şeyi unuttuğunuzda hemen telefona bakmak yerine, beyninizi en az 2 dakika boyunca o bilgiyi bulması için zorlayın. Bu "geri çağırma" işlemi beyindeki sinapsları güçlendirir.

Dijital notlar uçucudur. Önemli bir bilgiyi elle yazmak, beynin o veriyi "kritik bilgi" kategorisine almasını sağlar. Haftada en az bir kez, daha önce gittiğiniz bir yere navigasyon açmadan gitmeyi deneyin. Bu, hipokampus bölgesini "uyandıracaktır."