Araştırma verilerine göre, Hollanda günde ortalama 8 saat 5 dakika ile listenin ilk sırasında yer aldı. Hollanda'yı 8 saat 4 dakika ile Yeni Zelanda ve 8 saat 3 dakika ile Fransa takip etti. Avustralya ile Belçika ise yaklaşık 8 saat 1 dakika uyku süresiyle üst sıralarda kendine yer buldu.
Listenin devamında 7 saat 58 dakika ile Kanada ve 7 saat 52 dakikayla ABD yer alırken, yoğun iş temposuyla bilinen Asya ülkeleri daha kısa uyku süreleriyle dikkat çekti. Japonya'da ortalama uyku süresi 7 saat 30 dakika, Singapur'da ise 7 saat 24 dakika olarak ölçüldü.
AVRUPA ÇOK ASYA AZ UYUYOR
Araştırma sonuçları, Avrupa ve Okyanusya'da yaşam temposunun görece daha dengeli olması nedeniyle uyku sürelerinin uzun olduğunu gösteriyor. Buna karşılık, büyük şehir hayatının ve yoğun çalışma kültürünün baskın olduğu Asya ülkelerinde uyku süresinin belirgin şekilde azaldığı görülüyor.
Uzmanlar, yeterli uykunun yalnızca fiziksel sağlık için değil; zihinsel performans, ruh hali ve iş verimliliği açısından da kritik olduğuna dikkat çekiyor. Uzun vadede düzensiz ve yetersiz uykunun, yaşam kalitesini ciddi biçimde düşürdüğü vurgulanıyor.
İŞTE TÜRKİYE'NİN SIRALAMASI
Resmi verilere göre Türkiye'de ortalama günlük uyku süresi yaklaşık 6.8 saat seviyesinde. Bu sonuçla Türkiye, dünya sıralamasında 20–25'inci basamaklar arasında yer alıyor. Uzmanlar, uyku süresinin artırılmasının toplum sağlığı açısından önemli bir adım olabileceğini belirtiyor.
