Kış aylarının gelmesiyle birlikte grip, nezle ve üst solunum yolu enfeksiyonları yeniden gündeme gelirken, bağışıklık sistemini doğal yollarla güçlendirmek isteyenlerin sayısı da artıyor. Uzmanlar, probiyotik açısından zengin olan kefirin, düzenli tüketildiğinde kış hastalıklarına karşı önemli bir koruma sağladığını belirtiyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİYOR
Beslenme uzmanlarına göre kefir, içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak florasını destekliyor ve bağışıklık hücrelerinin daha etkin çalışmasına yardımcı oluyor. Güçlü bir bağırsak sistemi ise vücudun hastalıklara karşı direncini artırarak enfeksiyon riskini azaltıyor.
GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞINA KARŞI DOĞAL KALKAN
Araştırmalar, düzenli kefir tüketen bireylerde grip ve soğuk algınlığına yakalanma riskinin daha düşük olduğunu ortaya koyuyor. Özellikle mevsim geçişlerinde günde bir bardak kefir içmenin, hastalıkların daha hafif seyretmesine katkı sağladığı ifade ediliyor.
NE ZAMAN VE NE KADAR TÜKETİLMELİ?
Uzmanlar, kefirin sabah ya da akşam saatlerinde, günde bir bardak olacak şekilde tüketilmesini öneriyor. Aşırı tüketimin faydayı artırmadığına dikkat çekilirken, düzenli ve dengeli kullanımın önemine vurgu yapılıyor.
Kış aylarını daha sağlıklı geçirmek isteyenler için kefir, doğal ve etkili bir seçenek olarak öne çıkıyor. Sağlıklı beslenme, yeterli uyku ve düzenli yaşam alışkanlıklarıyla birlikte günde bir bardak kefir tüketiminin, kış boyunca hastalıklardan korunmada önemli bir rol oynayabileceği belirtiliyor.
